Самая лучшая рыба на свете. Радужная форель

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 21 апреля 2017 г.

 

В радужной форели содержится большое количество:

  • белка,
  • омега-3 жирных кислот,
  • витаминов группы В.

Пьедестал почета. Содержание витамина В6

  1. Радужная форель
  2. Чавыча
  3. Камбала

В радужной форели в 2 раза больше витамина В6, чем в чавыче.
Витамин В6 участвует в синтезе серотонина и дофамина – гормонов счастья.

Как выбрать?
Стоит покупать небольшую радужную форель, которая умещается на тарелке целиком.

Как хранить?
Свежую радужную форель можно хранить на льду в холодильнике в течение одних суток.
Для более длительного хранения радужную форель нужно заморозить.

Как приготовить?
Радужную форель можно варить, запекать или готовить на пару.
Радужную форель можно приготовить со шпинатом.

Смотрите также:

Самая лучшая рыба на свете. Луфарь

Самая лучшая рыба на свете. Речной окунь

Самая лучшая рыба на свете. Нерка

Самая лучшая рыба на свете. Анчоус 

Самая лучшая рыба на свете. Сельдь

Самая лучшая рыба на свете. Тиляпия

Самая лучшая рыба на свете. Сайда

Самая лучшая рыба на света. Палтус

Самые лучшие рыбы на свете. Скумбрия

Оставить комментарий: