Самая лучшая рыба на свете. Сельдь

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 7 апреля 2017 г.

В сельди содержится большое количество:

  • белка,
  • витамина D,
  • витамина В12,
  • омега-3 жирных кислот.

Пьедестал почета. Содержание витамина D
1. Сельдь
2. Треска
3. Лосось
В 100 граммах сельди содержится 4 суточных дозы витамина D.
Витамин D участвует в формировании костной ткани, серотонина и тестостерона.

Как выбрать?
Стоит покупать свежую, а не соленую сельдь.
Тушка сельди должна быть упругой, а ее глаза не должны быть мутными.

Как хранить?
Сельдь может храниться около двух суток в холодильнике на колотом льду.
Для более длительного хранения сельдь необходимо заморозить в морозилке.

Как приготовить?
Свежую сельдь стоит запекать или готовить на пару.

Смотрите также:

Самая лучшая рыба на свете. Луфарь

Самая лучшая рыба на свете. Речной окунь

Самая лучшая рыба на свете. Нерка

Самая лучшая рыба на свете. Радужная форель

Самая лучшая рыба на свете. Анчоус

Самая лучшая рыба на свете. Тиляпия

Самая лучшая рыба на свете. Сайда

Самая лучшая рыба на света. Палтус

Самые лучшие рыбы на свете. Скумбрия

 

Оставить комментарий:

Создано: 09 Июнь 2017
Обновлено: 09 Июнь 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика