Что здоровее? Говядина против сои

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 4 апреля 2017 г.

 

1. Содержание белка
Белок является строительным материалом мышц и иммунных клеток.
В сое содержится 40 г белка, а в говядине – 18 г.
Счет становится 1:0 в пользу сои.

2. Калорийность
Употребление высококалорийных продуктов приводит к развитию ожирения.
В сое содержится 451 ккал, а в говядине – 278 ккал.
Счет становится 1:1.

3. Содержание холестерина
Употребление избыточного количества холестерина приводит к развитию атеросклероза.
В говядине содержится 81 мг холестерина, а в сое холестерина нет.
Счет становится 2:1 в пользу сои.

4. Содержание фосфора
Фосфор необходим человеку для укрепления эмали зубов.
В сое содержится 641 мг фосфора, а в говядине – 166 мг.
Счет становится 3:1 в пользу сои.

Таким образом, в нашей битве продуктов выигрывает соя.

Смотрите также:

Что здоровее? Натуральная еда против замороженной

Что здоровее? Ржаная мука против пшеничной

Что здоровее? Куриная печень против говяжьей

Что здоровее? Картофель красный против белого

Что здоровее? Икра черная против красной

Что здоровее? Минтай против трески

Что здоровее? Нерка против семги

Что здоровее? Красное яблоко против зеленого

Что здоровее? Петух против курицы

Что здоровее? Темный (горький) шоколад против молочного

Что здоровее? Белый сахар против коричневого

Что здоровее? Сыр тофу против обычного сыра

Что здоровее? Плавленый сыр против обычного

Что здоровее? Мёд против кленового сиропа

Что здоровее? Треска против лосося

Что здоровее? Обезжиренный творог против жирного

Что здоровее? Картошка быстрого приготовления против картофельного пюре

Что здоровее. Индейка против курицы

Что здоровее? Перепелиные яйца против куриных

Битва масел. Пальмовое масло против оливкового и сливочного

Что здоровее? Красное вино против белого

Что здоровее. Мясо против рыбы

Баранина против свинины. Что здоровее

Оставить комментарий: