Продукты для молодости. Рыбий жир

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 31 марта 2017 г.

 

В рыбьем жире содержится большое количество:

  • омега-3 жирных кислот,
  • витамина А,
  • витамина D.

В 5 граммах рыбьего жира содержится суточная норма этих веществ.

Пьедестал почета. Содержание витамина А
1. Рыбий жир
2. Сливочное масло
3. Оливковое масло
В 100 граммах рыбьего жира содержится 20 суточных норм витамина А, а в 100 граммах сливочного масла – всего 2% от суточной нормы.
Витамин А участвует в процессе обновления клеток кожи.

Как выбрать?
Стоит покупать рыбий жир в капсулах.
При выборе рыбьего жира необходимо обратить внимание на состав, в одной капсуле должно содержаться не менее 500 мг декозагексогеновой кислоты.
Капсулы рыбьего жира должны быть прозрачными, а при их раздавливании не должен появляться резкий запах рыбы.

Как хранить?
Рыбий жир стоит хранить в сухом, прохладном, темном месте.

Как приготовить?
Стоит употреблять по 1 капсуле рыбьего жира 3 раза в день, запивая теплой водой.

Смотрите также:

Продукты для молодости. Помидоры

Супереда для молодости. Болгарский перец

Супереда для молодости. Льняное масло

Продукты для молодости. Черная смородина

Супереда для молодости кожи. Продукты-защитники

СуперЕда для молодости. Что съесть вечером, чтобы проснуться помолодевшей

5 продуктов для молодости. Что есть, чтобы не стареть

СуперЕДА для женщин старше 30 лет. Какие продукты продлевают молодость

Супереда с фолиевой кислотой. Меню по диагнозу

Супереда для щитовидной железы. Продукты-защитники

Супереда для мозга. Продукты-защитники

Супереда для суперженщины. Продукты-защитники

Супереда для сохранения разума и памяти. Продукты-защитники

Оставить комментарий: