Продукты для молодости. Рыбий жир

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 31 марта 2017 г.

 

В рыбьем жире содержится большое количество:

  • омега-3 жирных кислот,
  • витамина А,
  • витамина D.

В 5 граммах рыбьего жира содержится суточная норма этих веществ.

Пьедестал почета. Содержание витамина А
1. Рыбий жир
2. Сливочное масло
3. Оливковое масло
В 100 граммах рыбьего жира содержится 20 суточных норм витамина А, а в 100 граммах сливочного масла – всего 2% от суточной нормы.
Витамин А участвует в процессе обновления клеток кожи.

Как выбрать?
Стоит покупать рыбий жир в капсулах.
При выборе рыбьего жира необходимо обратить внимание на состав, в одной капсуле должно содержаться не менее 500 мг декозагексогеновой кислоты.
Капсулы рыбьего жира должны быть прозрачными, а при их раздавливании не должен появляться резкий запах рыбы.

Как хранить?
Рыбий жир стоит хранить в сухом, прохладном, темном месте.

Как приготовить?
Стоит употреблять по 1 капсуле рыбьего жира 3 раза в день, запивая теплой водой.

Смотрите также:

Продукты для молодости. Семечки подсолнечника

Продукты для молодости. Отруби

Продукты для молодости. Помидоры

Супереда для молодости. Болгарский перец

Супереда для молодости. Льняное масло

Продукты для молодости. Черная смородина

Супереда для молодости кожи. Продукты-защитники

СуперЕда для молодости. Что съесть вечером, чтобы проснуться помолодевшей

5 продуктов для молодости. Что есть, чтобы не стареть

СуперЕДА для женщин старше 30 лет. Какие продукты продлевают молодость

Супереда с фолиевой кислотой. Меню по диагнозу

Супереда для щитовидной железы. Продукты-защитники

Супереда для мозга. Продукты-защитники

Супереда для суперженщины. Продукты-защитники

Супереда для сохранения разума и памяти. Продукты-защитники

Оставить комментарий: