Супереда для молодости. Льняное масло

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 29 марта 2017 г.

 

Пьедестал почета. Содержание омега-3 жирных кислот
1. Льняное масло
2. Рыбий жир
3. Оливковое масло
В 100 г льняного масла содержится 52 суточных нормы омега-3 жирных кислот, в 100 г рыбьего жира – 25 суточных норм, а в 100 г оливкового масла – меньше одной суточной нормы.
Исследования показали, что регулярное употребление омега-3 жирных кислот уменьшает риск развития слабоумия и болезни Альцгеймера.

Пьедестал почета. Содержание витамина Е
1. Подсолнечное масло
2. Льняное масло
3. Оливковое масло
В 100 г подсолнечного масла содержится 2,5 суточных нормы витамина Е, в 100 г льняного масла – около 90% от суточной норм, а в 100 г оливкового масла – около 70%.
Витамин Е защищает клетки человека от воздействия свободных радикалов.

Как выбрать?
Стоит покупать льняное масло в бутылке из темного стекла.
Необходимо проверить срок годности льняного масла и прочесть его состав.

Как хранить?
Льняное масло нужно хранить в темном месте при комнатной температуре.

Как приготовить?
Не стоит жарить еду на масле.
Льняное масло стоит добавлять в различные блюда или салат.

Смотрите также:

Продукты для молодости. Помидоры

Супереда для молодости. Болгарский перец

Продукты для молодости. Рыбий жир

Продукты для молодости. Черная смородина

Супереда для молодости кожи. Продукты-защитники

СуперЕда для молодости. Что съесть вечером, чтобы проснуться помолодевшей

5 продуктов для молодости. Что есть, чтобы не стареть

СуперЕДА для женщин старше 30 лет. Какие продукты продлевают молодость

Супереда с фолиевой кислотой. Меню по диагнозу

Супереда для щитовидной железы. Продукты-защитники

Супереда для мозга. Продукты-защитники

Супереда для мужского достоинства. Продукты-защитники

Супереда для суперженщины. Продукты-защитники

Супереда для сохранения разума и памяти. Продукты-защитники

Оставить комментарий: