Супереда для молодости. Льняное масло

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 29 марта 2017 г.

 

Пьедестал почета. Содержание омега-3 жирных кислот
1. Льняное масло
2. Рыбий жир
3. Оливковое масло
В 100 г льняного масла содержится 52 суточных нормы омега-3 жирных кислот, в 100 г рыбьего жира – 25 суточных норм, а в 100 г оливкового масла – меньше одной суточной нормы.
Исследования показали, что регулярное употребление омега-3 жирных кислот уменьшает риск развития слабоумия и болезни Альцгеймера.

Пьедестал почета. Содержание витамина Е
1. Подсолнечное масло
2. Льняное масло
3. Оливковое масло
В 100 г подсолнечного масла содержится 2,5 суточных нормы витамина Е, в 100 г льняного масла – около 90% от суточной норм, а в 100 г оливкового масла – около 70%.
Витамин Е защищает клетки человека от воздействия свободных радикалов.

Как выбрать?
Стоит покупать льняное масло в бутылке из темного стекла.
Необходимо проверить срок годности льняного масла и прочесть его состав.

Как хранить?
Льняное масло нужно хранить в темном месте при комнатной температуре.

Как приготовить?
Не стоит жарить еду на масле.
Льняное масло стоит добавлять в различные блюда или салат.

Смотрите также:

Продукты для молодости. Семечки подсолнечника

Продукты для молодости. Отруби

Продукты для молодости. Помидоры

Супереда для молодости. Болгарский перец

Продукты для молодости. Рыбий жир

Продукты для молодости. Черная смородина

Супереда для молодости кожи. Продукты-защитники

СуперЕда для молодости. Что съесть вечером, чтобы проснуться помолодевшей

5 продуктов для молодости. Что есть, чтобы не стареть

СуперЕДА для женщин старше 30 лет. Какие продукты продлевают молодость

Супереда с фолиевой кислотой. Меню по диагнозу

Супереда для щитовидной железы. Продукты-защитники

Супереда для мозга. Продукты-защитники

Супереда для мужского достоинства. Продукты-защитники

Супереда для суперженщины. Продукты-защитники

Супереда для сохранения разума и памяти. Продукты-защитники

Оставить комментарий:

Создано: 20 Июнь 2017
Обновлено: 20 Июнь 2017