Самая лучшая рыба на свете. Сайда

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 15 марта 2017 г.

 

В сайде содержится большое количество:
1) белка,
2) омега-3 жирных кислот,
3) витамина В12,
4) селена.
Кроме того, в сайде мало калорий и практически нет ртути.

Пьедестал почета. Содержание витамина В12
1. Сайда
2. Карп
3. Треска
В сайде в 3 раза больше витамина В12, чем в треске.
Витамин В12 участвует в процессе кроветворении.
Дефицит этого витамина в организме приводит к развитию анемии.

Как выбрать?
Стоит покупать замороженную сайду, так как за время транспортировки свежей рыбы, она потеряет большое количество полезных свойств.
В упаковке не должно быть кусочков льда.

Как хранить?
Сайда вне холодильника хранится не больше 4 часов.
Свежую сайду можно хранить на льду в холодильнике 3-4 дня.
В морозилке сайда может храниться до 8 месяцев.

Как приготовить?
Сайду стоит употреблять в вареном или запеченном виде.

Смотрите также:

Самая лучшая рыба на свете. Луфарь

Самая лучшая рыба на свете. Речной окунь

Самая лучшая рыба на свете. Нерка

Самая лучшая рыба на свете. Радужная форель

Самая лучшая рыба на свете. Анчоус

Самая лучшая рыба на свете. Сельдь

Самая лучшая рыба на свете. Тиляпия

Самая лучшая рыба на света. Палтус

Самые лучшие рыбы на свете. Скумбрия

Оставить комментарий:

Создано: 09 Июнь 2017
Обновлено: 09 Июнь 2017