Что здоровее? Нерка против семги

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 3 февраля 2017 г.

1. Калорийность
Употребление продуктов с высокой калорийностью способствует развитию ожирения.
В семге содержится 208 ккал, а в нерке – 153 ккал.
Счет становится 1:0 в пользу нерки.

2. Содержание омега-3 жирных кислот
Омега-3 жирные кислоты способствуют выведению холестерина из организма, что помогает уменьшить атеросклеротические бляшки, образующиеся в сосудах.
В семге содержится 2506 мг омега-3 жирных кислот, а в нерке – 1130 мг.
Счет становится 1:1.

3. Содержание белка
Белок необходим человеку для формирования и роста мышц.
В семге содержится 20 грамм белка, а в нерке – 22 грамма.
Счет становится 2:1 в пользу нерки.

4. Содержание витамина В12
Витамин В12 необходим для образования защитной оболочки нервов.
В нерке содержится 130 мг витамина В12, а в семге – 54 мг.
Счет становится 3:1 в пользу нерки.

Таким образом, в нашей битве выигрывает нерка.

Смотрите также:

Что здоровее? Икра черная против красной

Что здоровее? Минтай против трески

Что здоровее? Треска против лосося

Что здоровее? Белый сахар против фруктозы

Что здоровее? Ржаная мука против пшеничной

Что здоровее? Куриная печень против говяжьей

Что здоровее? Сливочное масло против растительного

Что здоровее? Красное яблоко против зеленого

Что здоровее? Петух против курицы

Что здоровее? Темный (горький) шоколад против молочного

Что здоровее? Белый сахар против коричневого

Что здоровее? Сыр тофу против обычного сыра

Что здоровее? Брюква против репы

Что здоровее? Фасоль стручковая против обычной

Что здоровее. Горох против красной фасоли

Что здоровее? Замороженная клубника против замороженной малины

Что здоровее? Зеленая гречка против обычной

Что здоровее? Мёд против кленового сиропа

Что здоровее. Белокочанная капуста против цветной

Что здоровее? Плавленый сыр против обычного

Что здоровее? Обезжиренный творог против жирного

Что здоровее? Лимон против лайма

Что здоровее. Свинина против говядины

Что здоровее? Маргарин против сливочного масла

Что здоровее? Картошка быстрого приготовления против картофельного пюре

Что здоровее? Китайская капуста против белокочанной

Что здоровее? Нерка против семги

{jcomments on}

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 14 Март 2017
Обновлено: 14 Март 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика