Льняное семя. Продукт-защитник

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 5 декабря 2016 г.

 

1. В льняном семени содержится большое количество омега-3 жирных кислот, которые необходимы для формирования защитных оболочек нервной системы.
Также эти кислоты мешают развитию атеросклероза и способствуют стабилизации сердечного ритма.

2. В льняном семени много марганца и магния.
Марганец участвует во многих процессах синтеза организма, а магний участвует во многих электрических системах организма.

3. В льняном семени много грубого волокна.
Грубое волокно помогает бороться с запорами и способствует выведению из организма токсинов.

Нужно помнить, что в льняном семени довольно много жира, поэтому оно обладает высокой калорийностью.

Пьедестал почета. Содержание омега-3 жирных кислот
1. Льняное семя
2. Кунжутное семя
3. Подсолнечное семя
В льняном семени в 2,5 раза больше омега-3 жирных кислот, чем в кунжутном.

Как выбрать?
Льняное семя должно быть коричневым сыпучим и блестящим.

Как хранить?
Льняное семя стоит хранить в герметичной емкости в холодильнике.

Как приготовить?
Семена льна стоит размолоть перед употреблением.
Также семенами льна можно добавлять в различные продукты.
С помощью семян льна можно сделать десерт

Смотрите также:

Еда против боли в суставах. Продукты-защитники

Еда для снижения давления. Продукты-защитники

Еда для хорошего настроения в менопаузе. Продукты-защитники

Стручковая фасоль. Продукт-защитник

Бразильский орех против рака печени. Продукт-защитник

Грейпфрут против остеопороза. Продукт-защитник

Супереда для сохранения разума и памяти. Продукты-защитники

Что съесть, чтобы не болела голова? Продукты-защитники

Как есть после 50-ти, чтобы сохранить кости. Продукты-защитники

Супереда для суперженщины. Продукты-защитники

Супереда для молодости кожи. Продукты-защитники

СуперЕда для кожи. Продукты-защитники

СуперЕда для кожи летом. Продукты-защитники

Зимняя суперЕда для кожи. Продукты-защитники

СуперЕда, чтобы не психовать. Продукты-помощники

СуперЕда для костей. Продукты-помощники

СуперЕда для идеальных ногтей. Продукты-помощники

СуперЕда против боли. Продукты-помощники

СуперЕда против холестериновых бляшек. Продукты-защитники

СуперЕда при запорах. Продукты-защитники

Льняное семя. Продукт-защитник

Оставить комментарий: