Ячмень. Солдатская каша

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 2 декабря 2016 г.

 

Пьедестал почета. Содержание грубого волокна
1. Ячмень
2. Овес
3. Пшено

В 100 граммах ячменя содержится 62% от суточной нормы грубого волокна, а в 100 граммах пшена – 34%.
Грубые волокна в кишечнике не перевариваются, они наполняются водой и способствуют выведению токсинов и холестерина из организма.

Как выбрать
Стоит покупать ячменную крупу из цельного зерна.
Такая крупа должна находиться в прозрачной неповрежденной упаковке.

Как хранить
Ячменную крупу стоит хранить в сухом темном месте в герметичной банке.

Как приготовить
Стоит из ячменевой крупы варить кашу.
Можно сделать салат с ячменем.

Смотрите также:

Зеленая гречка. Крупы на нашем столе

Киноа. Крупа, которая не повышает аппетит

Мамалыга. Кукурузная каша

Пробуем кус-кус. Каша из пшеничной крупы

Гречка. Каши на нашем столе

Булгур. Крупы на нашем столе

Каши на нашем столе. Овес

Полба – прародительница русских каш

Пшено – каша предков

Еда, которую вы не пробовали. Крупа саго

Льняная каша – диетический завтрак

Амарант. Каша из золота

Кукурузная крупа – трофей Колумба

Перловка. Каша Пифагора

Нужна ли нам манная каша

Ячмень. Солдатская каша

{jcomments on}

Оставить комментарий:

Создано: 17 Февраль 2017
Обновлено: 17 Февраль 2017