Что здоровее? Фасоль стручковая против обычной

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 3 ноября 2016 г.

1. Содержание грубого волокна
Грубое волокно в кишечнике не переваривается, оно наполняется водой и способствует выведению токсинов и холестерина из организма.
В обычной фасоли содержится 7 грамм грубого волокна, а в стручковой – 3 грамма. Счет становится 1:0 в пользу обычной фасоли.

2. Содержание белка
Белок необходим для формирования мышечной ткани, ферментов и иммунных клеток.
В обычной фасоли 9 грамм белка, а в стручковой – 2 грамма. Счет становится 2:0 в пользу обычной фасоли.

3. Калорийность
Употребление высококалорийных продуктов приводит к ожирению.
Обычная фасоль содержит 127 ккал, а стручковая – 35 ккал. Счет становится 2:1 в пользу обычной фасоли.

4. Содержание фолиевой кислоты
Фолиева кислота участвует в формировании серотонина – гормона радости.
Недостаток этой кислоты приводит к появлению депрессии.
В обычной фасоли содержится 33 мг фолиевой кислоты, а в стручковой – 8 мг. Счет становится 3:1 в пользу обычной фасоли.

Таким образом, в нашей битве побеждает обычная фасоль, но стручковая фасоль содержит очень мало калорий, поэтому такой фасоли можно съесть гораздо больше, чем обычной.

Смотрите также:

Что здоровее? Горох против чечевицы

Что здоровее? Рис белый против коричневого

Что здоровее? Белый виноград против темного

Что здоровее? Цветная капуста против брокколи

Что здоровее? Картофель красный против белого

Что здоровее? Минтай против трески

Что здоровее? Нерка против семги

Что здоровее? Красное яблоко против зеленого

Что здоровее? Петух против курицы

Что здоровее? Темный (горький) шоколад против молочного

Что здоровее? Белый сахар против коричневого

Что здоровее? Сыр тофу против обычного сыра

Что здоровее? Брюква против репы

Что здоровее. Горох против красной фасоли

Что здоровее? Замороженная клубника против замороженной малины

Что здоровее? Зеленая гречка против обычной

Что здоровее? Мёд против кленового сиропа

Что здоровее. Белокочанная капуста против цветной

Что здоровее? Плавленый сыр против обычного

Что здоровее? Треска против лосося

Что здоровее? Обезжиренный творог против жирного

Что здоровее? Лимон против лайма

Что здоровее. Свинина против говядины

Что здоровее? Маргарин против сливочного масла

Что здоровее? Картошка быстрого приготовления против картофельного пюре

Что здоровее? Китайская капуста против белокочанной

Что здоровее? Яблоко против груши

Что здоровее? Гречка, овсянка и рис

Что здоровее? Красная смородина против черной

Что здоровее? Лапша быстрого приготовления против домашней

Что здоровее? Жирное молоко против обезжиренного

Что здоровее. Индейка против курицы

Что здоровее? Перепелиные яйца против куриных

Что здоровее? Молотый кофе против растворимого

Что здоровее? Сахар против сахарозаменителя

Что здоровее? Черный чай против зеленого

Что здоровее? Мёд против сахара

Что здоровее? Черный хлеб против белого

Что здоровее? Фасоль стручковая против обычной

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 03 Июль 2017
Обновлено: 03 Июль 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика