Похож на мозг и формой, и пользой. Грецкий орех

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 2 ноября 2016 г.

1. В грецких орехах содержится большое количество омега-3 жирных кислот, которые помогают человеку сохранить разум и память.
Кроме того, исследования показали, что омега-3 жирные кислоты не дают развиваться раку молочной железы.

2. В грецких орехах довольно большое количество растительного белка.

3. В грецких орехах есть фитостерол, который мешают всасыванию холестерина в организм.

Однако нужно помнить, что грецкие орехи содержат большое количество жира и калорий, поэтому их стоит есть в очень небольшом количестве.

Пьедестал почета. Содержание омега-3 жирных кислот
1. Грецкий орех
2. Фундук
3. Миндаль
В 100 граммах грецкого ореха содержится 9 суточных норм омега-3 жирных кислот, а в 100 граммах фундука меньше одной суточной нормы этих кислот.

Как выбрать?
Грецкий орех не должен быть легким, и если его потрясти, то не должен быть слышен звук.
Очищенный грецкий орех должен быть светлым, сухим и без налета плесени.

Как хранить?
Грецкий орех стоит хранить в холодильнике в герметичной емкости.

Как приготовить?
Можно сделать закуску с грецким орехом и огурцом.

Смотрите также:

Бразильский орех против рака печени. Продукт-защитник

Что здоровее? Грецкий орех против миндаля

Есть или не есть. Орехи

Грецкий орех – пища для ума

Грецкие орехи – помощники сердца

Похож на мозг и формой, и пользой. Грецкий орех

{jcomments on}

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 17 Февраль 2017
Обновлено: 17 Февраль 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика