Что здоровее? Зеленая гречка против обычной

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 24 октября 2016 г.

Обычная гречка делается из зеленой с помощью термической обработки. Сравним эти продукты:

1. Содержание грубого волокна
Грубые волокна в кишечнике не перевариваются, они наполняются водой и способствуют выведению токсинов и холестерина.
В обычной и зеленой гречке содержится примерно 10 грамм грубого волокна. Счет становится 1:1.

2. Калорийность
Употребление продуктов, содержащих большое количество калорий, приводит к ожирению, так как непотраченные организмом калории превращаются в жир.
Обычная и зеленая гречка обладают одинаковой калорийностью – 346 ккал. Счет становится 2:2.

3. Содержания марганца
Марганец нужен человеку для нормального функционирования нервной системы.
Дефицит марганца в организме может привести к депрессии.
В обычной гречке содержится 86 мг марганца, а в зеленой гречке – 65 мг. Счет становится 3:2 в пользу обычной гречки.

4. Содержания магния
Магний нужен для нормального функционирования большого количества систем в организме, в том числе он нужен для свертывания крови и сокращения мышц.
В обычной гречке содержится 221 мг магния, а в зеленой гречке – 231 мг. Счет становится 3:3.

5. Содержание железа
Железо нужно человеку для формирования нормальных кровяных клеток, чтобы они переносили кислород из легких ко всем органам и тканям.
В зеленой гречке, как и в обычной содержится 2,2 мг железа. Счет становится 4:4.

Таким образом, даже в «сыром» виде эти продукты ничем не отличаются друг от друга, поэтому не стоит покупать более дорогую зеленую гречку.

Смотрите также:

Что здоровее? Горох против чечевицы

Что здоровее? Рис белый против коричневого

Что здоровее? Белый виноград против темного

Что здоровее? Натуральная еда против замороженной

Что здоровее? Цветная капуста против брокколи

Что здоровее? Картофель красный против белого

Что здоровее? Минтай против трески

Что здоровее? Нерка против семги

Что здоровее? Красное яблоко против зеленого

Что здоровее? Петух против курицы

Что здоровее? Темный (горький) шоколад против молочного

Что здоровее? Белый сахар против коричневого

Что здоровее? Сыр тофу против обычного сыра

Что здоровее? Брюква против репы

Что здоровее? Фасоль стручковая против обычной

Что здоровее? Замороженная клубника против замороженной малины

Что здоровее? Мёд против кленового сиропа

Что здоровее. Белокочанная капуста против цветной

Что здоровее? Лимон против лайма

Что здоровее. Свинина против говядины

Что здоровее? Китайская капуста против белокочанной

Что здоровее? Гречка, овсянка и рис

Что здоровее? Красная смородина против черной

Что здоровее? Лапша быстрого приготовления против домашней

Что здоровее? Жирное молоко против обезжиренного

Что здоровее. Индейка против курицы

Что здоровее? Перепелиные яйца против куриных

Что здоровее? Молотый кофе против растворимого

Что здоровее? Сахар против сахарозаменителя

Что здоровее? Черный чай против зеленого

Что здоровее? Мёд против сахара

Что здоровее? Черный хлеб против белого

Что здоровее. Мясо против рыбы

Баранина против свинины. Что здоровее

Что здоровее? Зеленая гречка против обычной

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 18 Сентябрь 2017
Обновлено: 18 Сентябрь 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика