Жить Здорово!

Сейчас 263 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Смузи. Ягодно-ледяной десерт

Смузи. Ягодно-ледяной десерт

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 26 сентября 2016 г.

В смузи всегда есть йогурт или банан. Эти продукты создают маслянистую, мягкую структуру.

Также в смузи всегда есть лед и ягоды.

Рассмотрим компоненты смузи:

1. Банан

В банане содержится калий, без которого невозможно правильное сокращение мышц.

Дефицит калия в организме может привести к нарушению сердечного ритма.

В одном банане содержится около 70 ккал.

2. Лед

Лед, попадая на рецепторы языка, замораживает рецепторы вкуса – это помогает обмануть мозг, и человек начинает ощущать себя сытым.

3. Йогурт

В йогурте много кальция, который делает кости крепкими.

Кальций необходим для сокращения мышц.

Дефицит кальция в организме может привести к появлению судорог.

В 100 грамм йогурта содержится от 70 до 140 ккал, в зависимости от его жирности.

4. Ягоды

Ягоды содержат большое количество витамина С.

Витамин С обеспечивает эластичность сосудов и кожи человека.

Однако в ягодах довольно много калорий.

Таким образом, смузи довольно полезен, но нужно помнить, что один стакан смузи – это практически полноценный прием пищи, так как в нем содержится примерно 150-200 ккал.

Смотрите также:

Смузи. Ягодно-ледяной десерт

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Модные туфли вредны для здоровья

По результат опроса, проведенного в Британии обществом ортопедов, выяснилось, что около 40% женщин носит некомфортную обувь. Причем, как стало известно, 37% лиц женского пола готовы ходить в модных, современных, но очень неудобных туфлях.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика