Жить Здорово!

Сейчас 401 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Здоровые чипсы. Хрустите на здоровье

Здоровые чипсы. Хрустите на здоровье

Рейтинг пользователей: / 2
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 1 августа 2016 г.

Картофельные чипсы делают так, что их нельзя употреблять, так как 100 граммов чипсов содержит:

  • 547 ккал
  • 37 грамм жира
  • 50 грамм углеводов
  • 22 грамма соли

Эта опасная комбинация приводит к быстрому ожирению.

Также в картофельных чипсах есть 4 грамма грубого волокна и 7 граммов белка.

Так из чего же можно сделать полезные чипсы?

1. Листья винограда

Листья винограда нужно промыть, просушить, обернуть пергаментной бумагой, а затем запекать пять минут в микроволновке сначала с одной стороны, а затем с другой.

100 грамм чипсов из листьев винограда содержит:

93 ккал

2 грамма жира

17 грамм углеводов

0,009 грамма соли

11 грамм грубого волокна

6 грамм белка

Грубые волокна в кишечнике разбухают, не дают образовываться запорам и способствуют выведению из организма токсинов и холестерина.

2. Морковь

Нарежьте морковь небольшими кусочками, заверните кусочки в пергаментную бумагу, а затем запекайте в течение 4 минут с одной стороны.

Чипсы из моркови содержат:

  • 41 ккал
  • 0 грамм жира
  • 10 грамм углеводов
  • 0,069 грамм соли
  • 3 грамма грубого волокна
  • 1 грамм белка

Кроме того, в моркови есть витамин А, который нужен для хорошего зрения человека.

3. Мясо индейки

Сделайте фарш из мяса индейки, затем добавьте небольшое количество острого перца.

Положите фарш в пергаментную бумагу, а затем раскатайте мясо скалкой.

Запекайте мясо в микроволновке 2 минуты с каждой стороны.

Чипсы из индейки содержат:

  • 115 ккал
  • 2 грамма жира
  • 0,063 грамма соли
  • 0 грамм грубого волокна
  • 24 грамма белка

Белок необходим для построения и роста мышц человека.

Смотрите также:

Льняная мука. Здоровый продукт

Здоровые чипсы. Хрустите на здоровье

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Сок избавит от ожирения

Исследовательская группа из университета Минессоты выявила, что любой только что выжатый фруктовый сок помогает предотвратить появление ожирения у людей и при этом еще существенно уменьшает риск возникновения такого заболевания, как сахарный диабет.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика