Жить Здорово!

Сейчас 366 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Что здоровее? Гречка, овсянка и рис

Что здоровее? Гречка, овсянка и рис

Рейтинг пользователей: / 2
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 15 июля 2016 г.

1. Калорийность

Употребление продуктов с высокой калорийностью приводит к ожирению.

Меньше всего калорий в гречневой крупе (343 ккал), на втором месте – рис (365 ккал), на последнем месте – овсянка (389 ккал).

2. Содержание грубых волокон

Грубые волокна стимулирует перистальтику кишечника и способствует выведению токсинов и холестерина из организма.

В овсянке больше всего грубых волокон (около 11 грамм),  в гречке около 10 грамм грубых волокон, в рисе всего лишь 1 грамм грубых волокон.

3. Содержание белка

Весь иммунитет человека состоит из белка.

Кроме того, белок необходим для формирования мышц человека.

В овсянке 17 грамм белка, на втором месте – гречка (13 грамм), в рисе всего 7 грамм белка.

4. Содержания калий

Калий является антагонистом натрия и участвует в большом количестве обменных процессов в организме человека.

Калий способствует вытеснению натрия, который задерживает воду в организме, что приводит к появлению отеков и повышению артериального давления.

Больше всего калия в гречке (13% суточной нормы), на втором месте – овсянка, на последнем месте – рис (около 3% суточной нормы).

Таким образом, первых мест и у овсянки и гречки одинаковое количество, но в овсянке много калорий, поэтому на первом месте – гречка, на втором месте – овсянка, а на третьем месте – рис.

Смотрите также:

Что здоровее? Фасоль стручковая против обычной

Что здоровее? Зеленая гречка против обычной

Что здоровее? Мед против кленового сиропа

Что здоровее? Обезжиренный творог против жирного

Что здоровее. Свинина против говядины

Что здоровее? Картошка быстрого приготовления против картофельного пюре

Что здоровее? Китайская капуста против белокочанной

Что здоровее? Кальмары против креветок

Что здоровее? Красная смородина против черной

Что здоровее? Лапша быстрого приготовления против домашней

Что здоровее? Жирное молоко против обезжиренного

Что здоровее? Кетчуп против майонеза

Что здоровее. Индейка против курицы

Что здоровее. Квас против колы

Что здоровее? Перепелиные яйца против куриных

Что здоровее? Молотый кофе против растворимого

Что здоровее? Тыквенные семечки против подсолнечных

Что здоровее? Грейпфрут против апельсина

Что здоровее. Огурец против помидора

Битва продуктов. Подсолнечное масло против оливкового

Морская капуста против белокочанной

Битва масел. Пальмовое масло против оливкового и сливочного

Что здоровее? Чернослив против кураги

Что здоровее? Сахар против сахарозаменителя

Что здоровее? Апельсин против мандарина

Что здоровее. Горох против красной фасоли

Что здоровее? Гречка против риса

Что здоровее? Хрен против редьки

Что здоровее? Грецкий орех против миндаля

Что здоровее? Черный чай против зеленого

Что здоровее? Мёд против сахара

Что здоровее? Репчатый лук против чеснока

Что здоровее? Красный помидор против желтого

Что здоровее? Дыня против арбуза

Что здоровее? Горький шоколад против молочного

Что здоровее? Йогурт против кефира

Что здоровее? Черный хлеб против белого

Что здоровее? Зеленый лук против репчатого

Что здоровее? Виноград против граната

Что здоровее? Сушеная клюква против изюма

Что здоровее? Чай против кофе

Что здоровее? Красное вино против белого

Что здоровее. Мясо против рыбы

Баранина против свинины. Что здоровее

Что здоровее? Яблоко против апельсина

Что здоровее? Гречка, овсянка и рис

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Сок избавит от ожирения

Исследовательская группа из университета Минессоты выявила, что любой только что выжатый фруктовый сок помогает предотвратить появление ожирения у людей и при этом еще существенно уменьшает риск возникновения такого заболевания, как сахарный диабет.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика