Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 29 июня 2016 г.

 

Рассмотрим овес в следующих видах: овсяные хлопья, мюсли, гранола, овсяная каша быстрого приготовления.

1. Овсяные хлопья

Овсяные хлопья содержат большое количество грубых волокон.

Грубые волокна стимулируют пищеварение и способствуют выведению из организма токсинов и холестерина.

Также в овсяных хлопьях много фосфора.

Фосфор помогает выработки энергии.

Также овсянка помогает снизить риск развития атеросклероза, благодаря снижению уровня холестерина.

Овсяные хлопья стоит заливать водой или обезжиренным молоком.

2. Мюсли и гранола

В эти продукты кроме овсяных хлопьев добавлены сухофрукты, орехи и мед.

Гранола в отличие от мюсли запекается.

Грубое волокно в этих продуктах остается.

Фосфор также остается.

Однако из-за того, что в этих продуктах есть сахар, то у человека увеличивается риск развития атеросклероза, так как сахар разрушает сосуды.

3. Овсяная каша быстрого приготовления

В процессе обработки из этого продукта пропадает грубое волокно.

Фосфор остается в этом продукте.

Борьба с атеросклерозом также пропадает из этого продукта.

Кроме того, из-за обработки в овсяной каши быстрого приготовления становится много крахмала, который является быстрым углеводом, что приводит к развитию атеросклероза.

Смотрите также:

Реальная еда. Виноград

Реальная еда. Кабачок

Реальная еда. Кофе

Реальная еда. Клубника

Реальная еда. Творог

Реальная еда. Картошка

Реальная еда. Свекла

Реальная еда. Как лучше всего съесть индейку

Реальная еда. Как лучше всего съесть капусту

Реальная еда. Как лучше съесть говядину

Реальная еда. Как лучше всего съесть лосось

Реальная еда. Как лучше всего съесть курицу

Реальная еда. Как лучше всего съесть ананас

Реальная еда. Как лучше всего съесть кукурузу

Реальная еда. Как лучше всего съесть помидор

Реальная еда. Как не испортить яблоко

Реальная еда. Как не испортить апельсин

Реальная еда. Овес

Оставить комментарий:

Add comment


Security code
Refresh

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика

HotLog