Авокадо. Аллигаторова груша

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 23 июня 2016 г.

 

Пьедестал почета. Калорийность

1. Авокадо (160ккал в 100 г)

2. Бананы (95 ккал в 100г)

3. Картофель (80 ккал в 100 г)

Авокадо обладает высокой калорийностью из-за того, что в нем большое количество жирных кислот.

Пьедестал почета. Количество углеводов

1. Банан

2. Картофель

3. Авокадо

Если съесть 1 авокадо, то не будет большого выброса инсулина в крови, поэтому жир практически не будет откладываться в организме.

В авокадо содержится большое количество калия.

Калий является антагонистом натрия, который задерживает жидкость в организме.

Калий вытесняет натрий из клеток организма, поэтому жидкость не будет в них задерживаться, что помогает избавиться от отеков и лишнего веса.

Кроме того, калий необходим для работы нервной и сердечной системы.

Смотрите также:

Авокадо. Аллигаторова груша

{jcomments on}

Оставить комментарий: