Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 19 апреля 2016 г.

 

1. Растительное масло

Растительное масло обладает очень высокой калорийностью (около 900 ккал на 100 г).

Употребление продуктов высокой калорийностью приводит к образованию жира в организме человека.

Допустимая доза растительного масла в день – 1 столовая ложка.

2. Орехи

В орехах содержится большое количество жира, поэтому они также обладают высокой калорийностью (около 600 ккал на 100 г).

Поэтому орехи также способствуют ожирению.

Допустимая доза орехов в день – 30 грамм.

3. Макароны, вареный картофель и рис

Эти продукты обладают высоким гликемическим индексом, то есть они способствуют повышению аппетита.

Кроме того, они состоят из углеводов, которые в организме человека превращаются в глюкозу, а затем избыточная глюкоза превращается в жир.

Допустимая доза картофеля, риса или макарон в день – 80 грамм.

Смотрите также:

От каких постных продуктов можно поправиться. Кухня Великого Поста

Оставить комментарий:

Add comment


Security code
Refresh

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика

HotLog