Жить Здорово!

Сейчас 378 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Омлет. Как приготовить здоровый завтрак

Омлет. Как приготовить здоровый завтрак

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 5 апреля 2016 г.

Омлет обычно делается из яиц, животных добавок (молоко, сыр, колбаса) и растительного масла.

Полезен ли такой омлет?

1. Яйца

В яйцах есть холин, который необходим человеку для проведения нервных импульсов.

Однако в яйцах много холестерина, поэтому при повышенном холестерине можно есть не больше 3-х яиц в неделю.

2. Животные добавки (молоко, сыр, колбаса)

В колбасе содержится большое количество животных жиров.

Избыток этих  жиров в организме приводит к развитию атеросклероза.

Поэтому стоит делать омлет без животных добавок.

3. Растительное масло

Если делать омлет на растительном масле, то калорийность такого продукта сильно увеличится.

Кроме того, при жарке на масле образуются канцерогены, которые способствуют образованию раковых клеток.

Как приготовить здоровый омлет?

1. Стоит делать омлет только из яичных белков.

2. Стоит добавлять в омлет овощи и зелень.

3. Стоит готовить омлет в микроволновой печке.

Смотрите также:

Что съесть, если вы весь день питались «дрянью»? Здоровый ужин

Льняная мука. Здоровый продукт

Идеальный бутерброд. Здоровый перекус

Арахисовое масло. Здоровый завтрак

Омлет. Как приготовить здоровый завтрак

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Рыжие больше боятся боли

Люди с рыжими волосами более чувствительны к боли, им, соответственно, нужна и большая доза анестезии. Такие выводы были сделаны на основании статистики жалоб пациентов, как пишет The New York Times.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика