Жить Здорово!

Сейчас 249 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Что здоровее? Чернослив против кураги

Что здоровее? Чернослив против кураги

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 4 февраля 2016 г.

Сравним чернослив и курагу, чтобы выяснить, какой же сухофрукт полезнее?

1. Содержания калия

Натрий притягивает к себе воду, что приводит к появлению отеков.

Калий мешает всасыванию натрия и не дает образовываться отекам.

В кураге 1162 миллиграмма калия, а в черносливе всего 732. Поэтому в этом компоненты выигрывает курага.

2. Содержание сахара

Употребление избыточного количества сахара приводит к разрушению стенок сосудов и к развитию атеросклероза.

В кураге содержится 53 грамма сахара, а в черносливе – 38 грамм. В этом компоненте выигрывает чернослив.

3. Гликемический индекс

Гликемический индекс влияет на способность продукта вызывать повышение уровня сахара крови.

Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом приводит к резкому повышению уровня сахара крови, что способствует превращение избыточной глюкозы в жир.

Курага обладает гликемическим индексом 30, а чернослив – 29. Таким образом, эти продукты обладают практически одинаковым гликемическим индексом.

4. Содержание грубых волокон

Грубые волокна в кишечнике не перевариваются, они наполняются водой и способствуют выведению токсинов и холестерина из организма.

Курага содержит 7,1 грамм грубых волокон, а чернослив 7,3 грамма. По этому компоненту у этих продуктов также практически равенство.

По мнению специалистов, курага немного лучше чернослива из-за того, что в обычном питании человека мало продуктов, которые содержат так много калия, как курага.

Смотрите также:

Что здоровее? Мед против кленового сиропа

Что здоровее. Белокочанная капуста против цветной

Что здоровее? Лимон против лайма

Что здоровее? Кальмары против креветок

Что здоровее? Гречка, овсянка и рис

Что здоровее? Красная смородина против черной

Что здоровее? Кетчуп против майонеза

Что здоровее. Квас против колы

Что здоровее? Перепелиные яйца против куриных

Что здоровее? Молотый кофе против растворимого

Что здоровее? Тыквенные семечки против подсолнечных

Что здоровее? Грейпфрут против апельсина

Что здоровее. Огурец против помидора

Битва продуктов. Подсолнечное масло против оливкового

Морская капуста против белокочанной

Битва масел. Пальмовое масло против оливкового и сливочного

Что здоровее. Огурец против помидора

Что здоровее? Сахар против сахарозаменителя

Что здоровее? Апельсин против мандарина

Что здоровее. Горох против красной фасоли

Что здоровее? Гречка против риса

Что здоровее? Хрен против редьки

Что здоровее? Грецкий орех против миндаля

Что здоровее? Черный чай против зеленого

Что здоровее? Мёд против сахара

Что здоровее? Репчатый лук против чеснока

Что здоровее? Красный помидор против желтого

Что здоровее? Дыня против арбуза

Что здоровее? Горький шоколад против молочного

Что здоровее? Йогурт против кефира

Что здоровее? Черный хлеб против белого

Что здоровее? Зеленый лук против репчатого

Что здоровее? Виноград против граната

Что здоровее? Сушеная клюква против изюма

Что здоровее? Чай против кофе

Что здоровее? Красное вино против белого

Что здоровее. Мясо против рыбы

Баранина против свинины. Что здоровее

Что здоровее? Яблоко против апельсина

Что здоровее? Чернослив против кураги

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Мучает бессонница? Охладите комнату!

На сон человека влияет как правильный распорядок дня, так и питание, окружающая среда. Кому-то для крепкого сна нужен прохладный душ, кому-то теплое молоко. Но есть одно обстоятельство – температура в комнате должна быть выбрана правильно! Врачи рекомендуют новое лекарство от бессонницы – это смена обстановки в комнате.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика