Жить Здорово!

Сейчас 246 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Как есть после 50-ти, чтобы сохранить кости. Продукты-защитники

Как есть после 50-ти, чтобы сохранить кости. Продукты-защитники

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 1 февраля 2016 г.

Какие продукты стоит есть после 50-ти лет?

1. Соя

В сои частично замещает дефицит эстрогена в организме женщины старше 50 лет, что способствует укреплению костей.

Чтобы получить достаточное количество эстрогена, нужно есть 100 грамм сои в сутки.

2. Лосось

Лосось содержит большое количество витамина D.

Витамин D помогает сохранять целостность костной ткани человека.

Чтобы получить достаточное количество витамина D, нужно есть 80 грамм лосося в сутки.

Какие продукты вредны для костей человека?

1. Соль

В соли содержится большое количество натрия. А натрий является антагонистом кальция.

Поэтому чем больше натрия в нашем организме, тем меньше в нем кальция, что приводит к вымыванию кальция из костей.

Большое количество соли содержится в сыре, колбасах, соленьях и консервах. Поэтому эти продукты также стоит исключить из рациона.

2. Сладкая газировка

Почти во всех сладких газировках есть ортофосфорная кислота (стабилизатор кислотности), которая мешает всасыванию кальция из толстого кишечника.

Смотрите также:

Льняное семя. Продукт-защитник

Еда для хорошего настроения в менопаузе. Продукты-защитники

Бразильский орех против рака печени. Продукт-защитник

Грейпфрут против остеопороза. Продукт-защитник

Супереда для молодости кожи. Продукты-защитники

Еда, которая убивает. Чего не есть женщинам после 50-ти лет

СуперЕДА для женщин старше 50

СуперЕДА для женщин старше 50. Продукты-защитники

СуперЕДА для женщин старше 50. Баклажаны

СуперЕДА для женщин старше 50. Кресс-салат

СуперЕДА для женщин старше 50. Устрицы

СуперЕДА для женщин старше 50. Огурцы

СуперЕда для костей. Продукты-помощники

СуперЕда с кальцием. 3 продукта для костей и мышц

Продукты, убивающие кости

Еда, которая нас убивает. Продукты, опасные для костей

СуперЕда для костей. Какие продукты помогают укрепить наши кости

Что съесть, чтобы не болела голова? Продукты-защитники

Как есть после 50-ти, чтобы сохранить кости. Продукты-защитники

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Сок избавит от ожирения

Исследовательская группа из университета Минессоты выявила, что любой только что выжатый фруктовый сок помогает предотвратить появление ожирения у людей и при этом еще существенно уменьшает риск возникновения такого заболевания, как сахарный диабет.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика