Жить Здорово!

Сейчас 538 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду СуперЕда для толстой кишки. Продукты-помощники

СуперЕда для толстой кишки. Продукты-помощники

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 10 декабря 2015г.

В толстый кишечник пища поступает в жидком виде, затем в нем вода всасывается в организм.

Если этого не будет происходить, то у человека будет сильный понос, и он может умереть от обезвоживания.

Через толстый кишечник ежедневно всасывается около 9 литров жидкости.

В нашем кишечнике живет сотни триллионов микробов и от того, сколько среди них хороших зависит, будет ли наш организм здоров.

Какие продукты помогают жить хорошим микробам в нашем кишечнике?

1. Отруби

Отруби – чемпион по содержанию грубых волокон.

Грубые волокна создают в кишечнике правильную каловую массу, которая помогает кишечнику правильно работать.

Кроме того, грубые волокна содержат много полезных углеводов, которые являются пищей для хороших микробов кишечника.

Исследования показали, что если в кишечнике много полезных бактерий, то они защищают человека от многих проблем, в том числе они помогают бороться с раком кишечника.

Суточная доза отрубей – 30 грамм.

2. Вода

Вода помогает работать грубому волокну.

Кроме того, вода помогает восполнять водный баланс в организме.

Если человек не будет пить достаточное количество воды, то в кишечнике будет всасываться большее количество жидкости, что приведет к появлению запора.

Один из признаков запора – появление «овечьего» стула, который он с муками выдавливает из себя.

Правильный стул должен быть оформленный и крупный. После акта дефекации не должно оставаться остаточного ощущения.

Стул должен быть мягким, коричневого или светло-желтого цвета.

Суточная норма воды – 2 литра.

3. Брокколи

В брокколи содержится большое количество грубых волокон.

Кроме того, в брокколи есть вещества, которые обладают сильным антиканцерогенный потенциал, то есть помогают бороться с раком кишечника.

В брокколи есть такие вещества, как дихлорметан и сульфорафан, которые уменьшают шансы рака кишечника.

Кроме того, в брокколи есть витамин С и витамин К.

Суточная доза брокколи – 100 грамм.

Смотрите также:

Супереда для снижения веса. Продукты-помощники

Супереда для сердца. Арахис

СуперЕда для мышц. Продукты-помощники

СуперЕда против диабета. Продукты-защитники

3 любимых продукта эндокринолога. Супереда для гормонов

СуперЕда для печени. Продукты-помощники

СуперЕда с хромом. Продукты-защитники

СуперЕда против боли. Продукты-помощники

Зимняя суперЕда для кожи. Продукты-защитники

СуперЕда, чтобы не психовать. Продукты-помощники

СуперЕда для костей. Продукты-помощники

СуперЕда для идеальных ногтей. Продукты-помощники

СуперЕда против холестериновых бляшек. Продукты-защитники

Зимняя суперЕда для кожи. Продукты-защитники

СуперЕда при запорах. Продукты-защитники

СуперЕда для органов. Продукты-защитники

Супереда для толстой кишки. Продукты-помощники

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Сок избавит от ожирения

Исследовательская группа из университета Минессоты выявила, что любой только что выжатый фруктовый сок помогает предотвратить появление ожирения у людей и при этом еще существенно уменьшает риск возникновения такого заболевания, как сахарный диабет.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика