Жить Здорово!

Сейчас 301 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду СуперЕда для мышц. Продукты-помощники

СуперЕда для мышц. Продукты-помощники

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 8 декабря 2015г.

Для роста и формирования мышц человеку необходим белок.

Следующие продукты, богаты белком:

1. Бобовые

Бобовые содержат большое количество растительного белка.

Все продукты, потребляемые человеком, делятся на белки, жиры и углеводы.

1 грамм белков, как и 1 грамм углеводов, содержит 4 килокалории, а 1 грамм жира содержит 9 килокалорий.

Поэтому белковое питание обладает меньшей калорийностью, чем питание с большим количеством жира.

Кроме того, для транспортирования и переваривания грамма белка, организм человека тратит до 30% от его калорийности.

Поэтому употребление белковой пищи не дает человека набирать лишний вес.

Суточная доза белка содержится в 250 грамм бобовых.

2. Куриная грудка

Любое мясо содержит довольно большое количество белка, однако стоит употреблять именно куриное белое мясо, так как в нем мало жира.

Когда человек мало двигается, то вместо мышечной ткани у него начинает появляться много жира.

Мускулатура человека потребляют больше всего энергии, поэтому чем больше у человека мускул, тем у него будет меньше жира.

Суточная доза белка содержится в 150 грамм куриной грудки.

3. Рыба

Белок необходим не только для мышц, также из него формируется коллаген и эластин, которые поддерживают кожу человека.

Если этих белковых структур будет недостаточно, то у человека начнут появляться морщины.

Суточная доза белка содержится в 200 граммах рыбы.

Смотрите также:

Супереда для снижения веса. Продукты-помощники

Супереда для сердца. Арахис

Супереда для толстой кишки. Продукты-помощники

СуперЕда против диабета. Продукты-защитники

3 любимых продукта эндокринолога. Супереда для гормонов

СуперЕда для печени. Продукты-помощники

СуперЕда с хромом. Продукты-защитники

СуперЕда против боли. Продукты-помощники

Зимняя суперЕда для кожи. Продукты-защитники

СуперЕда, чтобы не психовать. Продукты-помощники

СуперЕда для костей. Продукты-помощники

СуперЕда для идеальных ногтей. Продукты-помощники

СуперЕда против холестериновых бляшек. Продукты-защитники

Зимняя суперЕда для кожи. Продукты-защитники

СуперЕда при запорах. Продукты-защитники

СуперЕда для органов. Продукты-защитники

Супереда для мышц. Продукты-помощники

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Стресс продлевает жизнь?

Британские исследователи показали, что по последним исследованиям нервные переживания, расстройства, ссоры помогают прожить дольше и оставаться красивыми, бодрыми. Они опровергают раннее заявление, что все это ведет к быстрой смерти. Кроме того, стресс может стать хорошей профилактикой при болезнях суставов, сосудов и сердца.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика