Соковая диета. Как пить сок, чтобы похудеть

{jcomments on}Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 4 декабря 2015г.

Соки содержат довольно большое количество калорий и сахара, поэтому они обладают довольно высоким гликемическим индексом.

Если пить соки в избыточном количестве, то произойдет резкий подъем уровня сахара крови, выбросится инсулин, который избыток глюкозы превратит в жир.

Стоит употреблять соки с мякотью, так как они содержат грубые волокна.

Грубые волокна не дают сахару быстро всосаться в кровь, стимулируют перистальтику кишечника и способствуют выведению токсинов и холестерина из организма.

Чтобы не было резкого подъема уровня сахара крови, стоит разбавлять сок водой в пропорции 1 к 1 и пить по одному стакану разбавленного сока каждые 1,5-2 часа.

Смотрите также:

Хлебная диета. Как есть хлеб и худеть

Хлебная диета. Как есть хлеб, чтобы не поправляться

Супереда для снижения веса. Продукты-помощники

Соковая диета. Как пить сок, чтобы похудеть

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить