Жить Здорово!

Сейчас 881 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Что здоровее? Грецкий орех против миндаля

Что здоровее? Грецкий орех против миндаля

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 1 декабря 2015г.

Сравним грецкий орех и миндаль, а затем выясним, какой же орех полезнее?

1. Гликемический индекс

Этот параметр определяет, насколько продукт повышает аппетит. Чем он выше, тем больше у человека повышается аппетит.

У грецкого ореха гликемический индекс 15, а у миндаля – практически 0. Поэтому в этом компоненте выигрывает миндаль.

2. Содержание белка

В орехах довольно большое количество растительного белка.

Белок необходим человеку, чтобы его мышцы были крепкие и упругие.

В миндале белка – 13 грамм, а в грецком орехе всего 9. Поэтому в этом компоненте также выигрывает миндаль.

3. Содержание кальция

Из-за недостатка кальция в организме, кости человека становятся пористыми и хрупкими

В миндале содержится 313 миллиграмм кальция, а в грецком орехе – всего 63 миллиграмма. Поэтому в этом компоненте с большим перевесом выигрывает миндаль.

4. Содержание омега-3 жирных кислот жирные кислоты необходимо для формирования нервной ткани, в том числе и для формирования тканей головного мозга. жирные кислоты защищают от развития слабоумия

Грецкий орех содержит 2006 миллиграмм омега-3 жирных кислот, а в миндале этих кислот нет. Поэтому в этом компоненте грецкий орех выигрывает с большим перевесом.

Хоть миндаль и выиграл в общем счете, но грецкий орех не намного его хуже, поэтому стоит есть и этот вид орехов.

Смотрите также:

Что здоровее? Красная смородина против черной

Что здоровее? Молотый кофе против растворимого

Что здоровее? Тыквенные семечки против подсолнечных

Что здоровее? Чернослив против кураги

Что здоровее? Сахар против сахарозаменителя

Что здоровее? Апельсин против мандарина

Что здоровее. Горох против красной фасоли

Что здоровее? Гречка против риса

Что здоровее? Хрен против редьки

Что здоровее? Черный чай против зеленого

Что здоровее? Мёд против сахара

Что здоровее? Репчатый лук против чеснока

Что здоровее? Красный помидор против желтого

Что здоровее? Дыня против арбуза

Что здоровее? Горький шоколад против молочного

Что здоровее? Йогурт против кефира

Что здоровее? Черный хлеб против белого

Что здоровее? Зеленый лук против репчатого

Что здоровее? Виноград против граната

Что здоровее? Сушеная клюква против изюма

Что здоровее? Чай против кофе

Что здоровее? Красное вино против белого

Что здоровее. Мясо против рыбы

Баранина против свинины. Что здоровее

Что здоровее? Яблоко против апельсина

Что здоровее? Черный чай против зеленого

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Сок избавит от ожирения

Исследовательская группа из университета Минессоты выявила, что любой только что выжатый фруктовый сок помогает предотвратить появление ожирения у людей и при этом еще существенно уменьшает риск возникновения такого заболевания, как сахарный диабет.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика