Жить Здорово!

Сейчас 248 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Чего вам не хватает? Цинк

Чего вам не хватает? Цинк

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 30 ноября 2015г.

Каковы признаки дефицита цинка в организме, что употреблять при появлении такой проблемы?

1. Белые пятна и полоски на ногтях

2. Заеды в уголках губ

3. Излишняя худоба и отсутствие аппетита

Чтобы у вас не появились эти проблемы, стоит употреблять следующие продукты:

1. Красное мясо

В любом мясе содержится большое количество цинка, так как цинк входит в состав белков.

Цинк входит в состав ногтевой пластины, поэтому употребление достаточного количества этого микроэлемента поможет избавиться от белых пятен и полосок на ногте.

Суточная доза цинка содержится в 120 граммах красного мяса.

2. Тыквенные семечки

При дефиците цинка в организме в уголках рта могут появляться микротрещинки, в которые попадет инфекция, что приведет к появлению заед.

Хоть в тыквенных семечек и много цинка, но из растений и семечек он плохо усваивается в организме.

Также их растений плохо усваивается железо и витамины группы В.

Поэтому из-за полного отказа от мяса, у человека может появиться дефицит цинка, железа и витаминов группы В.

Суточная доза цинка содержится в 140 граммах тыквенных семечек.

3. Красная фасоль

При анорексии человек становится очень худым.

Исследования показали, что люди с этой болезнью гораздо быстрее приходят в норму, если они употребляют препараты цинка.

Суточная доза цинка содержится в 500 граммах красной фасоли.

Смотрите также:

Чего вам не хватает? Магний

Чего вам не хватает? Витамин В7

Чего вам не хватает? Железо

Чего вам не хватает? Витамин В12

Чего вам не хватает? Витамин D

Чего вам не хватает? Незаменимая аминокислота гистидин

Чего вам не хватает? Незаменимые аминокислоты. Триптофан

Чего вам не хватает? Витамин А

Чего вам не хватает? Витамин С

Чего вам не хватает? Витамин К

Чего вам не хватает? Для чего нужен витамин Е

Чего вам не хватает? Цинк

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Модные туфли вредны для здоровья

По результат опроса, проведенного в Британии обществом ортопедов, выяснилось, что около 40% женщин носит некомфортную обувь. Причем, как стало известно, 37% лиц женского пола готовы ходить в модных, современных, но очень неудобных туфлях.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика