Жить Здорово!

Сейчас 249 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Что будет, если вы откажитесь от мяса. Плюсы и минусы вегетарианства

Что будет, если вы откажитесь от мяса. Плюсы и минусы вегетарианства

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 10 ноября 2015г.

Стоит ли отказываться от употребления красного мяса?

В красном мясе много жира, цинка и белка.

Плюсы отказа от мяса

1. Снижение риска появления опухоли толстого кишечника.

Красное мясо способствует развитию рака толстого кишечника, так как в процессе его термической обработки образуется особый белок, для расщепления которого бактерии кишечника выделяют особые вещества.

Эти вещества и могут вызвать появление рака кишечника.

2. Снижение риска развития атеросклероза.

Красное мясо содержит жир и холестерин.

Из-за холестерина в сосудах образуются атеросклеротические бляшки, которые могут привести к образованию тромба, инфаркта или инсульта.

Минусы отказа от мяса

1. Из-за отказа от мяса у человека может появиться полинейропатия

В 100 граммах красного мяса содержится около 50% суточной дозы витамина В12.

Без этого витамина не может нормально формироваться оболочка нервных стволов.

Из-за дефицита этого витамина у человека может развиться полинейропатия.

2. Отказ от мяса может привести к ухудшению вкуса

Мясо содержит большое количество цинка.

Цинк нужен для формирования вкуса.

3. У человека может развиться анемия (малокровие)

В красном мясе много железа, которое необходимо для формирования гемоглобина.

Из-за недостатка гемоглобина у человека может развиться анемия.

4. Если человек привык есть мясо, то из-за отказа он может начать есть другую жирную пищу, что может привести к набору лишнего веса.

Специалисты рекомендуют употреблять красное мясо в небольшом количестве, например, можно его есть в количестве 150 грамм в месяц.

Чтобы уменьшить негативные последствия, стоит заменить красное мясо на рыбу, птицу и кролика.

Чтобы восполнить недостаток витаминов и железа, можно принимать их в лекарственной форме.

Смотрите также:

Что будет, если вы откажетесь от этого? Переработанное мясо

Что случится, если вы откажетесь от кофе. Кофе – друг или враг?

Что будет, если вы откажетесь от кисломолочных продуктов? Есть или не есть?

Что будет, если вы откажетесь от молока. Пить или не пить?

Что будет, если вы откажетесь от соли? Солить или не солить?

Что будет, если вы откажитесь от мучного и сладкого. Плюсы и минусы «несладкой» жизни

Что будет, если вы откажитесь от мяса. Плюсы и минусы вегетарианства

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Деткам-астматикам необходимо плавать!

Как утверждают тайваньские иммунологи, дети, страдающие астмой, могут контролировать и регулировать все признаки этой болезни с помощью плавания. Как уверяют врачи, была доказана эффективность плавания в борьбе с расстройствами дыхательной системы.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика