Жить Здорово!

Сейчас 306 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Йогурт. Какой йогурт лучше

Йогурт. Какой йогурт лучше

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 29 октября 2015г.

В йогурте есть молочный сахар, который является пищей для хороших микробов, живущих в нашем кишечнике.

Кроме того, в йогурте есть живые бактерии, которые помогают работе кишечника и могут улучшить иммунитет человека.

В йогурте могут быть пробиотики и пребиотики.

Пробиотики – это микроорганизмы, способные пройти сквозь кислое содержимое желудка и осуществить полезное воздействие на рост полезной микрофлоры кишечника.

Пребиотики – это вещества, которые являются пищей для хороших микробов, живущих в нашем кишечнике.

Поэтому при выборе йогурта, стоит обратить внимание, есть ли в нем эти вещества и бактерии.

Жирность йогурта

Стоит выбирать йогурт с низкой жирностью или обезжиренные йогурты. В таких йогуртах обычно мало калорий (около 30 ккал).

В традиционном йогурте около 3-3,5 процента жирности и калорийность такого продукта около 75 ккал.

Йогурт содержит говяжий жир, который считается самым вредным, так как он способствует развитию атеросклероза.

Из-за атеросклеротической бляшки у человека может появиться тромб, который приведет к инфаркту или инсульту.

Поэтому стоит употреблять обезжиренный йогурт.

Стоит ли покупать йогурт с фруктовыми добавками?

С медицинской точки зрения йогурт без фруктовых добавок полезнее.

Иногда на упаковке пишут, что в йогурт добавлены натуральные овощи и фрукты, но с точки зрения закона это проверить невозможно. Если даже и добавляют в йогурты натуральные фрукты или овощи, то они обычно консервированные, поэтому не содержат полезных веществ.

Из-за вкусовых добавок в йогурте становится больше углеводов, что приводит к увеличению калорийности продукта.

Особенно опасно есть йогурт с фруктовыми добавками, если в нем больше 2% жирности, так как это повышает риск развития ожирения.

Какой йогурт лучше греческий или обычный?

Белок необходим человеку для роста мышц.

В греческом йогурте обычно в 2 раза больше белка, чем в обычном. Это связано с особенностью приготовления греческого йогурта.

Смотрите также:

Йогурт. Какой йогурт лучше

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Красивые женщины стимулируют к работе!

Оказывается, что созерцание девушек в бикини современному мужчине приносит не только наслаждение и хорошее настроение, но еще и стимулирует активно головной мозг. В итоге,  повышается работоспособность и интеллектуальный уровень.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика