Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 13 октября 2015г.

{youtube}9JRGEcOlLC4{/youtube}

1. Чашка кофе с двумя кусочками сахара

Калорийность чашки кофе с сахаром примерно 20-30 ккал.

Чтобы потратить столько калорий, нужно пробежать 400 метров (0,4 км).

Если не потратить эти калории, то произойдет повышение уровня сахара крови и не потраченные калории отложатся в организме в виде жире.

2. Бутерброд со сливочным маслом и икрой

Калорийность такого бутерброда примерно 170 ккал.

Кроме того, в таком бутерброде сочетаются жиры и быстрые углеводы.

Чтобы потратить 170 ккал, необходимо пробежать 2 с половиной километра.

Если не потратить полученные калории, то сочетание быстрых и углеводов приведет к увеличению объема жира, откладываемого в организме.

3. Глазированный сырок

Такой сырок содержит большое количество сахара и жира.

Калорийность одного такого сырка почти 200 ккал.

Чтобы потратить столько калорий, необходимо пробежать 3 километра.

Также в глазированном сырке есть холестерин. Кроме того, в нем много сахара, который способствует разрушению сосудистой стенке, а затем в поврежденную стенку отложится холестерин, что приведет к образованию атеросклеротической бляшки.

Когда человек бежит, то в мышцах происходит сгорание углеводов и жиров.

Также, когда человек занимается физкультурой, то в его мозге начинают вырабатываться эндорфины, которые способствуют повышению настроения.

Смотрите также:

Диеты, подтвержденные наукой. Диета от давления

Еда в километрах. Как потратить калории

Add comment


Security code
Refresh

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика