Чего вам не хватает? Незаменимая аминокислота гистидин

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 30 сентября 2015г.

Незаменимые аминокислоты – это аминокислоты, которые не могут синтезироваться в организме человека, поэтому он должен получать эти аминокислоты извне.

Из-за нехватки гистидина у человека могут появиться следующие симптомы:

1) слабость, недомогание, бледность слизистых,

2) плохое заживление ран,

3) потеря мышечной массы.

Следующие продукты богаты гистидином:

1. Говядина

Гистидин участвует в процессах регенерации, то есть заживления ран.

У детей с дефицитом гистидина кожа может стать грубой и шершавой, из-за нарушения регенерации и роста новых клеток кожи. Поэтому детям с 6-8 месяцев необходим прикорм с мясом.

Суточная доза говядины – 130 грамм.

2. Куриная грудка

Гистидин входит в состав вещества, необходимого для образования гемоглобина, необходимого человеку для переноса кислорода всем органам и тканям. Поэтому дефицит гистидина может привести к анемии, слабости и бледности слизистых.

Суточная доза куриной грудки – 120 грамм.

3. Рыба

Гистидин необходим человеку, чтобы его мышцы были крепкими и не замещались жиром.

Суточная доза рыбы – 160 грамм.

 

Смотрите также:

Чего вам не хватает? Витамин В7

Чего вам не хватает. Незаменимые аминокислоты. Валин

Чего вам не хватает? Незаменимые аминокислоты. Изолейцин

Чего вам не хватает. Незаменимые аминокислоты. Аргинин

Чего вам не хватает. Незаменимые аминокислоты. Лейцин

Чего вам не хватает? Незаменимые аминокислоты. Триптофан

Чего вам не хватает. Незаменимые аминокислоты . Фенилаланин

Незаменимые аминокислоты. Метионин

Незаменимые аминокислоты. Треонин

Чего вам не хватает? Цинк

Чего вам не хватает? Железо

Чего вам не хватает? Магний

Чего вам не хватает? Незаменимая аминокислота гистидин

Оставить комментарий:

Создано: 17 Февраль 2017
Обновлено: 17 Февраль 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика