Хлебная диета. Как есть хлеб и худеть

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

{jcomments on}Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 25 сентября 2015г.

Люди любят хлеб, потому что после его употребления в мозге начинает вырабатываться серотонин – гормон радости.

Кроме того, употребление хлеба дает нашему организму большое количество энергии.

Однако употребление большого количество хлеба, или сочетание хлеба с жирными продуктами приводит к откладыванию жира в организме.

Как выбрать?

Дрожжевой и бездрожжевой хлеб имеют одинаковые свойства, поэтому неважно, какой выбирать.

Дрожжи делают хлеб воздушным, так как они поедают сахар, а затем вырабатывают кислород.

В бездрожжевом хлебе эту же функцию выполняют либо кисло-молочные бактерии, либо бактерии, живущие в воздухе.

При выборе хлеба, прежде всего стоит обратить внимание на калорийность 1 кусочка.

Также необходимо выбирать цельнозерновой хлеб или хлеб с отрубями.

Такой хлеб содержит грубые волокна, которые замедляют процесс всасывания сахара в наш организм.

Не стоит выбирать хлеб с сухофруктами и семечками, так как они повышают калорийность хлеба.

Как хранить?

После первого употребления хлеба, его стоит положить в пакет, а затем в холодильник.

Перед употреблением хлеб можно разморозить с помощью тостера.

Как готовить?

Если вы худеете, вы должны есть не больше 1200 ккал в день.

При хлебной диете можно есть до 6 раз в день по паре диетических бутербродов за раз.

Можно есть следующие бутерброды:

1. Бутерброд с творогом с низкой жирностью.

2. Бутерброд с нежирной рыбой.

3. Бутерброд с мясом птицы.

4. Бутерброд с куском нежирной говядины.

Ко всем бутербродам можно добавлять овощи и зелень, которые практически не содержат калории.

Смотрите также:

Хлебная диета. Как есть хлеб, чтобы не поправляться

Соковая диета. Как пить сок, чтобы похудеть

Хлебная диета. Как есть хлеб и худеть

Оставить комментарий:

Создано: 17 Февраль 2017
Обновлено: 17 Февраль 2017