Жить Здорово!

Сейчас 242 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Хлебная диета. Как есть хлеб и худеть

Хлебная диета. Как есть хлеб и худеть

Рейтинг пользователей: / 2
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 25 сентября 2015г.

Люди любят хлеб, потому что после его употребления в мозге начинает вырабатываться серотонин – гормон радости.

Кроме того, употребление хлеба дает нашему организму большое количество энергии.

Однако употребление большого количество хлеба, или сочетание хлеба с жирными продуктами приводит к откладыванию жира в организме.

Как выбрать?

Дрожжевой и бездрожжевой хлеб имеют одинаковые свойства, поэтому неважно, какой выбирать.

Дрожжи делают хлеб воздушным, так как они поедают сахар, а затем вырабатывают кислород.

В бездрожжевом хлебе эту же функцию выполняют либо кисло-молочные бактерии, либо бактерии, живущие в воздухе.

При выборе хлеба, прежде всего стоит обратить внимание на калорийность 1 кусочка.

Также необходимо выбирать цельнозерновой хлеб или хлеб с отрубями.

Такой хлеб содержит грубые волокна, которые замедляют процесс всасывания сахара в наш организм.

Не стоит выбирать хлеб с сухофруктами и семечками, так как они повышают калорийность хлеба.

Как хранить?

После первого употребления хлеба, его стоит положить в пакет, а затем в холодильник.

Перед употреблением хлеб можно разморозить с помощью тостера.

Как готовить?

Если вы худеете, вы должны есть не больше 1200 ккал в день.

При хлебной диете можно есть до 6 раз в день по паре диетических бутербродов за раз.

Можно есть следующие бутерброды:

1. Бутерброд с творогом с низкой жирностью.

2. Бутерброд с нежирной рыбой.

3. Бутерброд с мясом птицы.

4. Бутерброд с куском нежирной говядины.

Ко всем бутербродам можно добавлять овощи и зелень, которые практически не содержат калории.

Смотрите также:

Хлебная диета. Как есть хлеб, чтобы не поправляться

Соковая диета. Как пить сок, чтобы похудеть

Хлебная диета. Как есть хлеб и худеть

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Мучает бессонница? Охладите комнату!

На сон человека влияет как правильный распорядок дня, так и питание, окружающая среда. Кому-то для крепкого сна нужен прохладный душ, кому-то теплое молоко. Но есть одно обстоятельство – температура в комнате должна быть выбрана правильно! Врачи рекомендуют новое лекарство от бессонницы – это смена обстановки в комнате.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика