Жить Здорово!

Сейчас 192 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Чего вам не хватает? Витамин А

Чего вам не хватает? Витамин А

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 26 июня 2015г.

При дефиците витамина А у человека могут появиться следующие симптомы: бледность губ, покраснение белков глаз и сухость кожи.

Витамином А богаты:

1. Картофель батат

Мякоть батата оранжевого цвета из-за большого количества бета-каротина, который является предшественником витамина А.

При дефиците витамина А у человека не может нормально образовываться гемоглобин. Такой неполноценный гемоглобин не может захватывать и переносить молекулы кислорода, что приводит к появлению анемии и бледности слизистых. Таким образом, витамин А необходим человеку, чтобы его кровь насытилась кислородом.

Суточная доза батата – 100 грамм.

2. Морковь

Витамин А необходим для формирования родопсина, который нужен человеку для восприятия зрительных образов. Поэтому дефицит витамина А может привести к «куриной» слепоте.

Кроме того витамин А влияет на выработку слезной жидкости. Поэтому при дефиците витамина А будет не чем смачивать слизистую глаз, что приводит к воспалению роговицы и к появлению покраснения глаз.

Суточная доза моркови – 77 грамм.

3. Шпинат

Витамин А помогает клеткам кожи обновляться. Поэтому из-за дефицита этот витамина у человека могут появиться морщины и сухость кожи.

Суточная доза шпината – 100 грамм.

Ссылки по теме:

Чего вам не хватает? Магний

Чего вам не хватает? Витамин В7

Чего вам не хватает? Железо

Чего вам не хватает? Цинк

Чего вам не хватает? Витамин В12

Чего вам не хватает? Витамин D

Чего вам не хватает? Незаменимая аминокислота гистидин

Чего вам не хватает? Незаменимые аминокислоты. Триптофан

Чего вам не хватает? Витамин С

Чего вам не хватает? Витамин К

Чего вам не хватает? Для чего нужен витамин Е

Чего вам не хватает? Витамин А

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Стресс продлевает жизнь?

Британские исследователи показали, что по последним исследованиям нервные переживания, расстройства, ссоры помогают прожить дольше и оставаться красивыми, бодрыми. Они опровергают раннее заявление, что все это ведет к быстрой смерти. Кроме того, стресс может стать хорошей профилактикой при болезнях суставов, сосудов и сердца.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика