Жить Здорово!

Сейчас 165 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду На что это заменить? Вода

На что это заменить? Вода

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 17 июня 2015г.

1. Огурцы

Огурцы на 90% состоят из воды. Огурцы обладают очень низкой калорийность (15 килокалорий на 100 грамм). Кроме того, в огурцах довольно много грубых пищевых волокон.

Вода входит в состав плазмы крови. Если пить недостаточное количество воды, то кровь будет сгущаться. Из-за этого увеличивается риск тромбообразования, что может привести к инфаркту или инсульту.

Грубые волокна не перевариваются в кишечнике человека, они наполняются водой и способствуют выведению из организма части токсинов и холестерина.

Так как огурцы содержат мало калорий, то их можно есть в большом количестве (более 3 килограммов в день).

2. Арбуз

Арбуз содержит примерно 91-92% воды. Однако в арбузе довольно большое количество глюкозы, поэтому он обладает высоким гликемическим индексом (70-75).

Когда человек ест арбуз, то сначала у него сильно повышается уровень сахара крови, что провоцирует выброс большого количества инсулина. Инсулин довольно быстро снижает уровень сахара крови, что приводит к появлению чувства голода. Поэтому арбуз нельзя есть в большом количестве, так как из-за чувства голода вы начнете есть другие продукты, что приведет к набору веса.

3. Клубника

В клубнике 92-94% воды. Клубника содержит большое количество витамина С.

Кроме того, в клубнике довольно много флавоноидов, которые обладают антиоксидантными свойствами. Под воздействием солнечных лучей, курения и других внешних факторов кожа человека теряет свою эластичность из-за разрушения коллагеновых белков.

Антиоксиданты предупреждает разрушение коллагена под воздействием внешних факторов, а витамин С участвует в формировании коллагена. Поэтому клубника помогает коже оставаться упругой, и у человека не появляются морщины.

Клубнику не стоит есть в большом количестве, так как:

1) Она может спровоцировать появление аллергической реакции.

2) Употребление большого количества клубники может спровоцировать появление отрыжки и изжоги.

3) Клубника ухудшает кислотность желудочно-кишечного тракта и может спровоцировать развитие цистита.

Ссылки по теме:

На что это заменить? Бекон

Зеленый горошек. Заменитель мяса

На что это заменить? Лимон вместо соли

На что это заменить? Сухарики

На что это заменить? Чай вместо газировки

На что это заменить? Сок

На что это заменить? Попкорн вместо чипсов

На что это заменить? Греческий йогурт вместо сметаны

На что это заменить? Горчица вместо майонеза

На что это заменить? Цветная капуста вместо риса

На что это заменить? Гречка вместо риса

На что это заменить? Вода

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Деткам-астматикам необходимо плавать!

Как утверждают тайваньские иммунологи, дети, страдающие астмой, могут контролировать и регулировать все признаки этой болезни с помощью плавания. Как уверяют врачи, была доказана эффективность плавания в борьбе с расстройствами дыхательной системы.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика