Жить Здорово!

Сейчас 564 гостей онлайн

Есть или не есть. Орехи

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 15 июня 2015г.

Плюсы орехов

1. Орехи содержат большое количество растительного белка, который необходим человеку для формирования и роста мышц.

2. Орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами. Они защищают сосуды человека от повреждения и образования атеросклеротических бляшек.

3. Орехи не повышают аппетит, так как в них практически нет сахара.

4. Орехи помогают работе нервной системы, так как они содержат омега-3 жирные кислоты, которые входят в состав миелиновой оболочки, обеспечивающей хорошую проводимость нервных волокон.

Минусы орехов

1. Орехи содержат много калорий (от 160 до 300 ккал на 100 грамм).

2. Почти все орехи содержат большое количество оксалатов, которые способствуют образованию камней в почках. Кроме того, оксалаты мешают всасываться в кровь негемовому железу.

3. Большинство видов орехов могут вызвать появление аллергической реакции.

Существуют орехи в сладкой глазури, в меду или в шоколаде, они более вредны, так как сочетание быстрых углеводов и жиров приводит к увеличению объема жира, откладываемого в организме.

Кроме того, существуют соленые орехи, они также вредны, так как соль задерживает жидкость в организме, что приводит к появлению отеков и к повышению артериального давления.

Таким образом, плюсов чистых орехов немного больше, чем минусов, поэтому их стоит употреблять в ограниченном количестве без соли и сахара.

Специалисты рекомендуют употреблять не больше 30 грамм орехов в день.

Ссылки по теме:

Лапша быстрого приготовления. Есть или не есть?

Коварный грейпфрут. Есть или не есть?

Есть или не есть? Арбуз

Есть или не есть? Сыр тофу

Пить или не пить? Пиво

Пить или не пить? Апельсиновый сок в пакетах

Есть или не есть? Хлеб

Пить или не пить. Красное вино

Есть или не есть? Плюсы и минусы кофе

Есть или не есть. Яйца

Есть или не есть? Сахар

Есть или не есть. Молочный шоколад

Есть или не есть? Красное мясо

Есть или не есть. Орехи

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Стресс продлевает жизнь?

Британские исследователи показали, что по последним исследованиям нервные переживания, расстройства, ссоры помогают прожить дольше и оставаться красивыми, бодрыми. Они опровергают раннее заявление, что все это ведет к быстрой смерти. Кроме того, стресс может стать хорошей профилактикой при болезнях суставов, сосудов и сердца.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика