Жить Здорово!

Сейчас 200 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Что здоровее? Сушеная клюква против изюма

Что здоровее? Сушеная клюква против изюма

Рейтинг пользователей: / 2
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 6 мая 2015г.

Сравним эти продукты по следующим компонентам:

1. Калорийность

Употребление высококалорийных продуктов способствует появлению ожирения.

В 100 граммах сушеной клюквы 123 килокалории, а в 100 граммах изюма – 296 килокалорий. Поэтому в этой компоненте выигрывает сушеная клюква.

Такая разница связана с тем, что в винограде гораздо больше сахара, чем в свежей клюкве.

2. Содержание клетчатки (грубых волокон)

Грубое волокно не всасывается и не расщепляется в кишечнике. Оно наполняется токсинами, а затем способствует их выведению из организма.

В 100 граммах изюма содержится примерно 6,8 грамм грубых волокон, а в 100 граммах сушеной клюквы – 2,3 грамма. Поэтому в этом компоненте выигрывает изюм.

3. Содержание калия

Калий вытесняет из организма натрий (соль). Соль способствует задержке жидкости в организме, что приводит к появлению отеков и повышению давления. Калий помогает бороться с этими проблемами.

В 100 граммах сушеной клюквы содержится 40 миллиграмм калия, а в 100 граммах изюма – 825 миллиграмм. Поэтому в этом компоненте выигрывает изюм.

Изюм входит в тройку растительных чемпионов по содержанию калия. Больше калия только в бананах и рисе.

Однако в клюкве есть вещества, которые помогают бороться с циститом.

Поэтому сушеная клюква и изюм обладают примерно одинаковыми полезными свойствами.

Ссылки по теме:

Что здоровее? Мед против кленового сиропа

Что здоровее? Плавленый сыр против обычного

Что здоровее? Чернослив против кураги

Что здоровее? Грейпфрут против апельсина

Что здоровее? Апельсин против мандарина

Что здоровее. Горох против красной фасоли

Что здоровее? Гречка против риса

Что здоровее? Хрен против редьки

Что здоровее? Грецкий орех против миндаля

Что здоровее? Черный чай против зеленого

Что здоровее? Мед против сахара

Что здоровее? Репчатый лук против чеснока

Что здоровее? Красный помидор против желтого

Что здоровее? Горький шоколад против молочного

Что здоровее? Йогурт против кефира

Что здоровее? Черный хлеб против белого

Что здоровее? Зеленый лук против репчатого

Что здоровее? Виноград против граната

Что здоровее? Чай против кофе

Что здоровее? Красное вино против белого

Что здоровее. Мясо против рыбы

Баранина против свинины. Что здоровее

Что здоровее? Яблоко против апельсина

Что здоровее? Сушеная клюква против изюма

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Деткам-астматикам необходимо плавать!

Как утверждают тайваньские иммунологи, дети, страдающие астмой, могут контролировать и регулировать все признаки этой болезни с помощью плавания. Как уверяют врачи, была доказана эффективность плавания в борьбе с расстройствами дыхательной системы.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика