Жить Здорово!

Сейчас 319 гостей онлайн

Есть или не есть? Сахар

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 13 апреля 2015г.

Чемпион по содержанию калорий:

1. Сахар в виде леденцов.

2. Тростниковый сахар.

3. Сахар-рафинад.

Стоит учитывать, что во всех видах сахара много калорий (больше 380 килокалорий на 100 грамм).

Сахар – легкоусвояемый продукт, когда он попадает в кровь, начинает вырабатываться гормон инсулин, который способствует снижению уровня глюкозы в крови. Мозг человека питается глюкозой, поэтому снижение уровня глюкозы приводит к появлению чувства голода.

Из-за употребления большого количества сахара у человека может появиться диабет. При сахарном диабете стенки сосудов начинают повреждаться и в них откладывается холестерин, что ведет к развитию атеросклероза. Из-за атеросклероза просвет сосудов может стать очень узким, это увеличивает риск тромбообразования. Тромб может перекрыть сосуд сердца или мозга, что приведет к инфаркту или инсульту.

Часто человек ест сахар вместе с обычной едой, которая содержит жиры. Сочетание сахара и жира приводит к увеличению объема жира, откладываемого в организме.

Если вы хотите похудеть, не добавляйте сахар в чай или в какие-либо блюда. Если вы поддерживаете вес, то можете добавлять по одной ложке сахара в чай или кофе.

В сутки сахара можно употреблять не больше шести ложек. Однако сахар есть во многих продуктах, поэтому в чистом виде его лучше не употреблять.

Ссылки по теме:

Лапша быстрого приготовления. Есть или не есть?

Коварный грейпфрут. Есть или не есть?

Есть или не есть? Арбуз

Есть или не есть. Орехи

Есть или не есть? Сыр тофу

Пить или не пить? Пиво

Пить или не пить? Апельсиновый сок в пакетах

Есть или не есть? Хлеб

Пить или не пить. Красное вино

Есть или не есть? Плюсы и минусы кофе

Есть или не есть. Яйца

Есть или не есть. Молочный шоколад

Есть или не есть? Красное мясо

Есть или не есть? Сахар

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Мучает бессонница? Охладите комнату!

На сон человека влияет как правильный распорядок дня, так и питание, окружающая среда. Кому-то для крепкого сна нужен прохладный душ, кому-то теплое молоко. Но есть одно обстоятельство – температура в комнате должна быть выбрана правильно! Врачи рекомендуют новое лекарство от бессонницы – это смена обстановки в комнате.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика