Еда и болезни. Что есть и чего не есть при предменструальном синдроме (ПМС)

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

{jcomments on}Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 9 апреля 2015г.

В предменструальный период происходит изменение концентрации женских гормонов: снижается уровень эстрогенов и увеличивается количество прогестерона – это приводит к появлению предменструального синдрома.

Симптомы предменструального синдрома:

1. Отеки рук и ног.

2. Вздутие живота.

3. Боль в нижней части живота.

При предменструальном синдроме не стоит есть соленые продукты: сыры, соленые огурцы, консервы и переработанное мясо. Соль способствует увеличению отеков, так как она задерживает жидкость в организме.

При предменструальном синдроме нужно включить в рацион следующие продукты: обычную воду, бананы, семечки подсолнечника и белое мясо индейки.

Вода нужна человеку, чтобы все процессы в его организме происходили нормально. Если вы исключите соль из рациона, то вода не будет задерживаться в организме.

Бананы содержат много калия. Калий вытесняет натрий (соль) из организма, поэтому жидкость не будет задерживаться в организме.

В семечках подсолнечника содержится большое количество витамина В6, который обладает обезболивающим эффектом.

В индейке содержится большое количество триптофана – аминокислоты, которая в организме человека превращается в серотонин – гормон радости.

Ссылки по теме:

Еда и болезни. Что можно и нельзя есть при катаракте

Еда и аллергия. Продукты-провокаторы

Еда и болезни. Глаукома

Еда и болезни. Запор

Еда и болезни. Что есть и чего не есть при гипертонии

Еда и болезни. Что есть и чего не есть при мигрени

Еда и болезни. Что есть или не есть при мочекаменной болезни

Еда и болезни. Что есть и не есть при недержании мочи

Еда и болезни. Что можно и нельзя есть при инфаркте

Еда и болезни. Что можно и нельзя при болезни Крона

Еда и болезни. Что есть и чего не есть при предменструальном синдроме (ПМС)

Оставить комментарий:

Создано: 17 Февраль 2017
Обновлено: 17 Февраль 2017