Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

{youtube}zvP4z34JfNg{/youtube}

Выпуск от 2 апреля 2015г.

1. Овсянка

Овсянка содержит большое количество витамина Е, который помогает обновляться клеткам кожи, поэтому вы будете выглядеть более молодо. Также витамин Е защищает кожу человека от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Суточная доза овсянки – 100 грамм.

2. Кофе

Кофеин способствует сужению сосудов. Из-за этого покраснения на коже пропадают, благодаря чему цвет лица выравнивается.

Суточная доза кофе – 1 чашка.

3. Сыр моцарелла

В сыре моцарелла много кальция. Он необходим человеку, чтобы его зубы были крепкие и красивые. Кроме того, в сыре моцарелла много белка. Белок помогает восстановить кислотно-щелочной баланс и очистить полость рта. Поэтому если человек употребляет сыр моцарелла, то у него будет красивая улыбка.

Суточная доза сыра моцареллы – 500 грамм.

4. Грейпфрут

В грейпфруте большое количество витамина С. Витамин С участвует в синтезе эластина и коллагена, которые обеспечивают эластичность кожи. Также грейпфрут содержит много жидкости, что способствует увлажнению кожи.

Суточная доза грейпфрута – 500-600 грамм.

5. Грецкий орех

Грецкий орех богат омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Эти кислоты входят в состав эмульсионного слоя кожи. Эмульсионный слой защищает кожу человека от внешних воздействий.

Суточная доза грецкого ореха – 5-6 штук.

Ссылки по теме:

Приправы для нашей старости. Травы и специи для улучшения памяти

5 продуктов для молодости. Что есть, чтобы не стареть

Оставить комментарий:

Add comment


Security code
Refresh

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика

HotLog