Жить Здорово!

Сейчас 232 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду На что это заменить? Греческий йогурт вместо сметаны

На что это заменить? Греческий йогурт вместо сметаны

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 30 марта 2015г.

Сметану делают из сливок, поэтому она содержит много жира и калорий. Также сметана содержит много холестерина, который откладывается в поврежденные стенки сосудов, что приводит к развитию атеросклероза. Атеросклеротические бляшки закрывают просвет сосуда, что способствует тромбообразованию. А это может привести к инфаркту или инсульту.

Сметану можно заменить обезжиренным греческим йогуртом.

Греческий йогурт ферментируют с помощью специальных бактерий, затем фильтруют и обезжиривают. В нем концентрация белка в 4 раза больше, чем в сметане. Белок необходим человеку для укрепления и роста мышц.

Также в обезжиренном йогурте практически нет жира. Поэтому он содержит гораздо меньше калорий, чем сметана.

Соус из греческого йогурта можно сделать следующим образом: добавьте в сметану немного эстрагона, чеснока, чили перца и перемешайте все в блендере.

    Ссылки по теме:

    На что это заменить? Бекон

    Зеленый горошек. Заменитель мяса

    На что это заменить? Вода

    На что это заменить? Лимон вместо соли

    На что это заменить? Сухарики

    На что это заменить? Сок

    Что здоровее? Чай против кофе

    На что это заменить? Попкорн вместо чипсов

    На что это заменить? Горчица вместо майонеза

    На что это заменить? Гречка вместо риса

    На что это заменить? Цветная капуста вместо риса

    На что это заменить? Сливочное масло в выпечке

    На что это заменить? Шаурма в лаваше

    На что это заменить? Макароны по-флотски

    На что это заменить? Панировочные сухари

    На что это заменить? Картофель

    На что это заменить? Тесто

    На что это заменить? Леденцы

    На что это заменить? Майонез

    На что это заменить? Греческий йогурт вместо сметаны

    Оставить комментарий:

    Добавить комментарий


    Защитный код
    Обновить

     


    Случайная новость

    Сок избавит от ожирения

    Исследовательская группа из университета Минессоты выявила, что любой только что выжатый фруктовый сок помогает предотвратить появление ожирения у людей и при этом еще существенно уменьшает риск возникновения такого заболевания, как сахарный диабет.

    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика