Еда на все случаи жизни. Чем заедать стресс

{jcomments on}Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 18 марта 2015г.

1. Лисички содержат большое количество витамина D, который воздействует на рецепторы гипоталамуса, благодаря чему у человека улучшается настроение.

Суточная доза лисичек – 56 грамм.

2. Шоколад содержит большое количество магния, который помогает взаимодействовать клеткам мозга. Кроме того, в шоколаде есть триптофан. Триптофан является предшественником серотонина – гормона радости. Поэтому шоколад способствует повышению настроения.

Суточная доза шоколада – 27 грамм.

3. Зеленый чай содержит эпигаллокатехины, они снижают уровень кортизола – гормона стресса. Поэтому употребление зеленого чая поможет человеку справиться со стрессом.

Суточная доза зеленого чая – 500 миллилитров.

Ссылки по теме:

Еда на все случаи жизни. Чем заедать стресс

Оставить комментарий: