Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

{youtube}-Z0DFhlFSq8{/youtube}

Выпуск от 17 марта 2015г.

В рисе содержится большое количество калия, который является антагонистом натрия, входящего в состав соли. Поэтому употребление калия способствует вытеснению соли из организма.

Соль задерживает жидкость в организме, поэтому рисовый разгрузочный день помогает избавиться от отеков и лишнего веса.

Один существенный минус риса – высокий гликемический индекс (70). После его употребления довольно сильно повышается уровень сахара крови. Поэтому рис не стоит употреблять при сахарном диабете. При такой болезни рис можно заменить гречкой.

У гречки средний гликемический индекс (50). Также гречка содержит меньше калорий, чем рис.

В гречке довольно большое количество растительного белка и витаминов группы B.

Однако гречка содержит гораздо меньше калия, чем рис. Поэтому она не способствует вытеснению соли из организма.

Гречневые разгрузочные дни менее эффективны рисовых, но они очень хороши для диабетиков, так как не вызывают повышения уровня сахара крови.

    Ссылки по теме:

    На что это заменить? Бекон

    Зеленый горошек. Заменитель мяса

    На что это заменить? Вода

    На что это заменить? Лимон вместо соли

    На что это заменить? Сухарики

    Что здоровее? Чай против кофе

    На что это заменить? Попкорн вместо чипсов

    На что это заменить? Греческий йогурт вместо сметаны

    На что это заменить? Горчица вместо майонеза

    На что это заменить? Цветная капуста вместо риса

    На что это заменить? Сливочное масло в выпечке

    На что это заменить? Шаурма в лаваше

    На что это заменить? Макароны по-флотски

    На что это заменить? Панировочные сухари

    На что это заменить? Картофель

    На что это заменить? Тесто

    На что это заменить? Леденцы

    На что это заменить? Гречка вместо риса

    Оставить комментарий:

    Add comment


    Security code
    Refresh

    Rambler's Top100
    Рейтинг@Mail.ru
    Рейтинг@Mail.ru

    Яндекс.Метрика

    HotLog