Жить Здорово!

Сейчас 260 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Худеем за десять дней до Нового года. Как сбросить лишнее

Худеем за десять дней до Нового года. Как сбросить лишнее

Рейтинг пользователей: / 17
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 12 декабря 2014г.

Чтобы похудеть до нового года, можно сделать 10 разгрузочных дней. Исключите из питания соль, и ешьте большое количество белковой пищи. Здоровым людям можно придерживаться такой диеты не больше 10 дней.

Соль задерживает жидкость в организме, из-за чего образуются отеки. Из-за отеков у человека появляются лишние килограммы. Кроме того, из-за задерживания жидкости повышается давление, и появляется гипертония.

В 1-й, 5-й и 10-й день нужно пить только кефир (1,5 литра) и воду (2 литра), и ничего не есть.

Во 2-й и 6-й день употребляйте кефир (1 литр) и обезжиренный творог (250 грамм).

В 3-й, 7-й и 9-й день употребляйте по 800 грамм отварной рыбы без соли.

В 4-й и 8-й день употребляйте по 450 грамм отварной курицы без кожи и костей.

Нужно исключить из рациона быстрые углеводы: сладости, мучную пищу и прочее.

Еда должна быть богата белком. На переработку белка организм тратит большое количество энергии. Кроме того, белки способствуют росту мышц человека. В мышцах располагаются митохондрии, которые наиболее эффективно сжигают жиры.

Ссылки по теме:

Худеем за десять дней до Нового года. Как сбросить лишнее

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Деткам-астматикам необходимо плавать!

Как утверждают тайваньские иммунологи, дети, страдающие астмой, могут контролировать и регулировать все признаки этой болезни с помощью плавания. Как уверяют врачи, была доказана эффективность плавания в борьбе с расстройствами дыхательной системы.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика