Едим на ночь. Чем утолить вечерний голод

{jcomments on}Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 2 марта 2015г.

Есть на ночь вредно, однако некоторым людям необходимо что-либо поесть перед сном.

Данная проблема возникает из-за того, что примерно в 8 вечера у всех людей происходит выброс инсулина, что ведет к снижению уровня сахара крови, и мозг начинает требовать еду.

Специалисты советуют вечером, прежде чем начать есть, выпить стакан воды. Она не содержит калорий, но она поможет наполнить желудок, благодаря чему появится чувство сытости. Также вода разжижает кровь, что хорошо для профилактики тромбоза.

Если человек ест сладкое перед сном, то рецепторы языка чувствуют сладость, из-за этого он хочет есть все больше и больше.

Если человек в рот положит замороженную ягоду или кусочек льда, то рецепторы языка начнут засыпать, и чувство голода притупится.

Можно выпить чай с сахаром. Сахар распадается в организме до глюкозы, которым питается мозг человека, благодаря чему пропадет чувство голода. Сразу после чашки чая с сахаром нужно пойти спать, иначе в кровь выброситься инсулин, снизится уровень сахара, и опять появится чувство голода.

Ссылки по теме:

Едим на ночь. Чем утолить вечерний голод

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить