Жить Здорово!

Сейчас 180 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду На что это заменить? Картофель

На что это заменить? Картофель

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 25 ноября 2014г.

Вареный картофель состоит в основном из углеводов, из-за этого он обладает высоким гликемическим индексом (80).

В организме углеводы распадаются до глюкозы. Поэтому когда мы едим вареный картофель, резко повышается уровень сахара в крови, что ведет к выбросу большого количества инсулина. Инсулин же быстро понижает уровень сахара крови, что ведет к появлению чувства голода. Из-за чувства голода человек начинает много есть, что приводит к ожирению.

Если из вареного картофеля сделать пюре и добавить в него масло, то калорий становится еще больше.

Картофель можно заменить кабачком, в котором гораздо меньше калорий (17 килокалорий на 100 грамм), и он обладает очень низким гликемическим индексом (15). К тому же кабачок богат клетчаткой. Грубые волокна мешают всасываться сахару в кровь, и помогают выводить из организма токсины и холестерин.

Ссылки по теме:

На что это заменить? Бекон

Зеленый горошек. Заменитель мяса

На что это заменить? Вода

На что это заменить? Лимон вместо соли

На что это заменить? Сухарики

На что это заменить? Попкорн вместо чипсов

На что это заменить? Греческий йогурт вместо сметаны

На что это заменить? Горчица вместо майонеза

На что это заменить? Цветная капуста вместо риса

На что это заменить? Гречка вместо риса

На что это заменить? Сливочное масло в выпечке

На что это заменить? Шаурма в лаваше

На что это заменить? Макароны по-флотски

На что это заменить? Панировочные сухари

На что это заменить? Картофель

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Красивые женщины стимулируют к работе!

Оказывается, что созерцание девушек в бикини современному мужчине приносит не только наслаждение и хорошее настроение, но еще и стимулирует активно головной мозг. В итоге,  повышается работоспособность и интеллектуальный уровень.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика