Жить Здорово!

Сейчас 653 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Чего вам не хватает? Витамин К

Чего вам не хватает? Витамин К

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 8 октября 2014г.

Витамин К синтезируется в организме человека в небольшом количестве, поэтому очень важно получать его вместе с едой. Витамином К богаты:

Капуста кале - суточная доза 100 грамм

При дефиците витамина К развивается атеросклероз. Употребелние капусты поможет белку бороться с атеросклеротическими бляшками (отложение холестерина на сосудах).

Шпинат - суточная доза 20грамм

Витамин К подавляет действие остеокластов - клеток, которые разрушают костную ткань. Также витамин К помогает связывать кальций с клетками кости. Поэтому при дефиците витамина К будет развиваться остеопороз.

Листовая горчица - суточная доза 100 грамм

Витамин К помогает печени синтезировать белки, которые отвечают за свертывание крови.

Ссылки по теме:

Чего вам не хватает? Магний

Чего вам не хватает? Витамин В7

Чего вам не хватает? Железо

Чего вам не хватает? Цинк

Чего вам не хватает? Витамин В12

Чего вам не хватает? Витамин D

Чего вам не хватает? Незаменимая аминокислота гистидин

Чего вам не хватает? Незаменимые аминокислоты. Триптофан

Чего вам не хватает? Витамин А

Чего вам не хватает? Витамин С

Чего вам не хватает? Для чего нужен витамин Е

Чего вам не хватает? Для чего нужен витамин D

Чего вам не хватает? Витамин К

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Мучает бессонница? Охладите комнату!

На сон человека влияет как правильный распорядок дня, так и питание, окружающая среда. Кому-то для крепкого сна нужен прохладный душ, кому-то теплое молоко. Но есть одно обстоятельство – температура в комнате должна быть выбрана правильно! Врачи рекомендуют новое лекарство от бессонницы – это смена обстановки в комнате.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика