Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

{youtube}nwdOSrJc_ts{/youtube}

Выпуск от 7 октября 2014г.

Витамин Е (токоферол) жирорастворимый витамин, который попадает в организм человека вместе с продуктами питания.

Витамином Е богаты семечки подсолнуха - суточная доза 70 грамм, миндаль - 76 грамм, шпинат - 100 грамм.

При дефиците витамина Е клетки кожи не защищены от ультрафиолетовых лучей. Начинает вырабатываться избыточное количество меланина, что ведет к появлению пигментных пятен.

В процессе жизни у человека образуются свободные радикалы, которые повреждают ткани человека и разрушают эритроциты. Таким образом дефицит витамина Е может привести к анемии.

Также при недостатке витамина начинают страдать сосуды, появляются микрокровоизлияния. Может произойти отслойка сетчатки и слепота, так как глазное дно покрыто большим количеством мелких сосудов.

Ссылки по теме:

Чего вам не хватает? Магний

Чего вам не хватает? Витамин В7

Чего вам не хватает? Железо

Чего вам не хватает? Цинк

Чего вам не хватает? Витамин В12

Чего вам не хватает? Витамин D

Чего вам не хватает? Незаменимая аминокислота гистидин

Чего вам не хватает? Незаменимые аминокислоты. Триптофан

Чего вам не хватает? Витамин А

Чего вам не хватает? Витамин С

Чего вам не хватает? Витамин К

Чего вам не хватает? Для чего нужен витамин D

Чего вам не хватает? Для чего нужен витамин Е

Оставить комментарий:

Add comment


Security code
Refresh

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика

HotLog