Чего вам не хватает? Незаменимые аминокислоты. Триптофан

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

{jcomments on}Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 7 июля 2015г. (повтор от 24 июня 2014г.)

Для чего нашему организму необходим триптофан, какие продукты им богаты?

1. Семена чиа

Семена чиа содержат триптофан – незаменимую аминокислоту, которая препятствует развитию мигрени.

Дело в том, что триптофан является предшественником серотонина. А мигрень (сильнейшая боль в одной половине головы) напрямую связана с уровнем серотонина в крови человека.

Суточная доза семян чиа – 416 г.

2. Обезжиренный сыр моцарелла

Обезжиренный сыр моцарелла содержит триптофан.

Триптофан, попав в организм человека, превращается в серотонин (гормон радости). Дефицит триптофана и, как следствие, серотонина приводит к депрессии.

Суточная доза моцареллы – 500 г.

3. Тыквенные семечки

Тыквенные семечки содержат триптофан – незаменимую аминокислоту, из которой образуется мелатонин (гормон сна).

Дефицит триптофана и, как следствие, мелатонина приводит к бессоннице.

Суточная дозы тыквенных семечек – 520 г.

Ссылки по теме:

Чего вам не хватает. Незаменимые аминокислоты. Лизин

Чего вам не хватает. Незаменимые аминокислоты. Валин

Чего вам не хватает? Незаменимые аминокислоты. Изолейцин

Чего вам не хватает. Незаменимые аминокислоты. Аргинин

Чего вам не хватает. Незаменимые аминокислоты. Лейцин

Чего вам не хватает. Незаменимые аминокислоты . Фенилаланин

Незаменимые аминокислоты. Метионин

Незаменимые аминокислоты. Треонин

Чего вам не хватает? Витамин В7

Чего вам не хватает? Магний

Чего вам не хватает? Незаменимые аминокислоты

Оставить комментарий:

Создано: 17 Февраль 2017
Обновлено: 17 Февраль 2017