Жить Здорово!

Сейчас 226 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Продукты с суперэлементами. Кальций

Продукты с суперэлементами. Кальций

Рейтинг пользователей: / 2
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 20 января 2016 г. (повтор от 28 февраля 2014 г.)

Для чего нашему организму нужен кальций? Какие продукты богаты этим микроэлементом?

1. Сыр пармезан

Сыр пармезан содержит много кальция – микроэлемента, который принимает непосредственное участие в формировании костной ткани человека. Дефицит кальция в организме приводит к снижению плотности костной ткани, повышенной хрупкости костей и переломам.

Кроме того, кальций участвует в сокращении мышц.

Суточная доза пармезана – 72 г.

2. Кунжутные семечки

Кунжутные семечки богаты не только кальцием, но и марганцем – микроэлементом, который помогает кальцию встроиться в костную ткань.

Суточная доза кунжутных семечек – 102 г.

3. Сардины

Сардины содержат не только большое количество кальция, но и витамина D, который способствует его усвоению.

Суточная доза сардин – 260 г.

Ссылки по теме:

Еда с суперэлементами. Медь

Еда с суперэлементами. Железо

Еда с суперэлементами. Цинк

Еда с суперэлементами. Магний

Еда с суперэлементами. Фосфор

Еда с суперэлементами. Марганец

Продукты с суперэлементами. Кальций

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Стресс продлевает жизнь?

Британские исследователи показали, что по последним исследованиям нервные переживания, расстройства, ссоры помогают прожить дольше и оставаться красивыми, бодрыми. Они опровергают раннее заявление, что все это ведет к быстрой смерти. Кроме того, стресс может стать хорошей профилактикой при болезнях суставов, сосудов и сердца.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика