Жить Здорово!

Сейчас 207 гостей онлайн

Вода. Важнее, чем еда

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 27 июля 2016 г. (повтор от 15 августа 2013 г.)

Вода – это жидкость без цвета и запаха, не содержащая ни одной калории.

Вода необходима для:

  • сердечно-сосудистой системы – кровь состоит из жидкой части, именуемой плазмой, и кровяных клеток (эритроциты, тромбоциты и лейкоциты). Недостаток воды в организме приводит к тому, что количество жидкой части крови уменьшается, поэтому кровь сгущается, образуются тромбы, которые перекрывают просветы сосудов и способствуют развитию инфаркта или инсульта;
  • мозга – мозг на 85% состоит из воды. Кроме того, вода содержится в спинномозговой жидкости, которая омывает мозг и защищает его от ударов;
  • кожи – дефицит воды в организме приводит к сухости кожи и образованию морщин;
  • почек – недостаток воды в организме приводит к образованию камней в почках;
  • кишечника – дефицит воды приводит к тому, что пищевой комок становится сухим, он плохо продвигается по кишечнику, поэтому у человека возникает запор;
  • мочевого пузыря – если в организме мало воды, то моча становится очень концентрированной. Кроме того, в ней накапливаются токсические вещества. Все это может привести к циститу и раку мочевого пузыря.

Дефицит воды в организме увеличивает риск развития рака.

Пьедестал почета. Самая безопасная вода

1. Бутилированная вода

2. Вода из-под крана

3. Родниковая вода

Родниковая вода может быть заражена вирусами и микробами, поэтому ее необходимо кипятить перед употреблением.

Как выбрать?

1. Выбирайте бутилированную питьевую воду и пейте ее без ограничений.

2. Минеральная вода – вода, насыщенная минеральными веществами.

В зависимости от количества содержащихся минеральных веществ вода делится на:

  • столовую – содержание минеральных веществ в ней не превышает 1 г на литр, поэтому пейте ее без ограничений;
  • лечебно-столовую – содержание минеральных веществ в ней не превышает 10 г на литр. Если вода содержит менее 5 г минеральных веществ на литр, пейте ее без ограничений, если от 5 до 10 г – перед употреблением проконсультируйтесь с врачом;
  • лечебную – содержание минеральных веществ в ней составляет свыше 10 г на литр, поэтому пейте ее только по назначению врача.

Как хранить?

1. Храните кипяченую воду не более 12 часов.

2. Не ставьте воду в пластиковых бутылках рядом с источниками тепла.

Как пить?

Пейте не менее 2-х литров простой воды в день. В жару пейте не менее 3-х литров воды в день.

Ссылки по теме:

Вода. Важнее, чем еда

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Красивые женщины стимулируют к работе!

Оказывается, что созерцание девушек в бикини современному мужчине приносит не только наслаждение и хорошее настроение, но еще и стимулирует активно головной мозг. В итоге,  повышается работоспособность и интеллектуальный уровень.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика