Жить Здорово!

Сейчас 384 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Дуболистный салат. Азбука витаминов

Дуболистный салат. Азбука витаминов

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 16 июля 2015г. (повтор от 11 июля 2013г.)

Дуболистный салат – один из самых ярких салатов и по цвету, и по вкусу. Называют его так за сходство его листьев с листьями дуба.

Дуболистный салат – малокалорийный продукт (не более 10 кКал на 100 г), богатый грубыми волокнами и витаминами А, В, С, D, Е и К.

Дуболистный салат – источник фолиевой кислоты (участвует в процессах кроветворения) и лютеина (снижает уровень холестерина в крови и тем самым предотвращает развитие атеросклероза).

Употребление дуболистного салата способствует снижению веса. Дело в том, что на переваривание этого продукта организм тратит намного больше калорий, чем в нем содержится.

Пьедестал почета по содержанию витамина А

1. Дуболистный салат

2. Салат корн

3. Салат айсберг

В дуболистном салате содержится в 12 раз больше витамина А, чем в салате айсберг.

Выбирайте дуболистный салат со свежими листьями и без плесени на кочерыжке, а храните в дверце холодильника. Не промывайте салат перед хранением, а если промыли, то сначала разберите на листочки, чтобы предотвратить рост микроорганизмов.

Употребляйте дуболистный салат в свежем виде.

Приготовьте напиток из дуболистного салата, обезжиренного питьевого йогурта, лимонного сока и оливкового масла.

Ссылки по теме:

Дуболистный салат. Азбука витаминов

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Стресс продлевает жизнь?

Британские исследователи показали, что по последним исследованиям нервные переживания, расстройства, ссоры помогают прожить дольше и оставаться красивыми, бодрыми. Они опровергают раннее заявление, что все это ведет к быстрой смерти. Кроме того, стресс может стать хорошей профилактикой при болезнях суставов, сосудов и сердца.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика